注意预防“冬季病”

类别：健康发布时间：2022-12-23 07:38:00 来源：每日看点快看

本文转自：玉林日报

寒冬腊月

注意预防“冬季病”

高血压

“没想到自己竟然得了高血压，我应该如何管理自己的血压？”市民王鹏参加单位组织的体检后，惊讶地发现，自己血压为146/95mmHg（毫米汞柱），目前我国高血压诊断标准为140/90mmHg，他已经超标。“我们主要是根据高血压的家庭测定来评定是否患有高血压。有一种高血压叫诊室高血压，即患者来到医院血压就变高，在家却不高。而且要对血压进行动态观察，不是说凭一次血压值高于诊断标准就认定为高血压。”玉林市第二人民医院医务部副主任、门诊部主任、主任医生钟宏琳表示，必须进行三次以上测量，排除了诊室高血压这种情况，才能确诊是高血压。

提高认识是预防高血压的关键

随着生活方式的改变，高血压患者年轻化趋势明显，其中有不少为中青年患者。王鹏的同事中，就有多名同事患有高血压，他们大都是四十岁以上的中年人。

钟宏琳表示，提升对于高血压的认识是预防高血压的关键。首先，高血压与家族、年龄有一定的相关性。高血压不属于遗传性疾病，但是具有家族倾向，比如说父母都有高血压，那孩子到了一定年龄，高血压的患病概率就要大于没有家族倾向的人。这类人要预防高血压的话，就要经常测量血压、定期进行体检。第二，如果发现自己有高血压的相关症状，一定要及时就医。第三，可以对生活方式进行干预，低盐饮食、限酒、进行适量的有氧运动，这些都是比较好的干预方式，平时需要情绪稳定，保持心平气和。

高血压患者应科学管理血压

而今已是冬天，患者的血压更加容易升高。那么，高血压患者应该如何科学管理自己的血压？

钟宏琳表示，冷空气会导致血管容易收缩，引起血压的突然升高，情绪激动也会导致血压变高。钟宏琳建议，中老年患者不要太早出晚归，防止冷空气对血压带来的不利影响。另外，还需要注意保暖，尤其是头部和末梢循环的保暖。高血压患者除了需要避免冷空气的刺激，也不能突然太热，不宜用太冷或太热的水洗澡，不宜进行快跑、快跳等过于剧烈的运动，运动时间控制在半小时或一小时以内，不要过度或过量运动。在运动之前，要进行充分热身。

“跟预防高血压一样，患者需要对自己的生活方式进行干预，是否需要用药最好经过医生进行专业评估。”钟宏琳建议，高血压患者要在医生的指导下制定长期治疗方案，单纯的生活方式干预不建议超过3至6个月。如果生活方式干预3至6个月之后不能达到目标值，需要增加干预手段，要在医生指导下制定治疗方案，进行药物干预。