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长期在饭后吃那3种水果，会让你越来越胖
相信大家都希望自己有个苗条的身材，是很多女生梦寐以求的，很多人减肥不喜欢运动，喜欢靠节食，靠水果来减肥，美其名曰水果减肥法，从营养角度上来说，水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、人体所需的氨基酸等多种对人身体健康有益的成分，水果是减肥美容的好选择，很多人都有饭后吃水果的习惯，觉得会帮助消化，但是有的水果不适合减肥人吃，减肥的人注意了，长期在饭后吃这3种水果，会让你越来越胖！
牛油果，外形像梨，外皮粗糙似鳄鱼头，果肉黄绿，口感柔软似乳酪，中间嵌有一个很大的果核。牛油果因其极高的营养价值而被称为“森林的牛油”，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，其热量也是丝毫不会低于普通脂肪酸的，吃多会变胖。在吃完饭之后食用，反而等于多吃一碗米饭，所以不要在饭后吃牛油果，会让你越来越胖。
桂圆，桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的作用。如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了，安神又补血了。很多的女性都喜欢把它当零食食用。但桂圆是热量密度高、糖分高的水果。100克龙眼热量为72kcal，除了本身热量很高之外，龙眼还具有开胃的功效。这意味着，你吃完龙眼还会想要吃更多的东西，来填补你被打开的胃口。当龙眼变成龙眼干之后，热量更是蹭蹭蹭上涨为了317kcal，对体重以及血糖水平的控制都十分不利。
火龙果，有红色和白色两种，红色的外形倒是很像动画片里火龙的样子，火龙果吃起来有一种淡淡的清香，口感爽滑。有清热润肺、护嗓止咳的成效，火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。有不少的人对火龙果是情有独钟，但你不知道的是，它的含糖量能够达到13.3%左右，在饭后食用反而会增加糖分的摄入，非但不会助消化，还会有变胖的概率。减肥的人注意了，长期在饭后吃这3种水果，会让你越来越胖！
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快照生成时间：2023-08-06 18:45:04
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