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什么是绝经?绝经指的是女性卵巢功能衰退,月经停止的现象,女性绝经代表着卵巢功能的衰退,雌激素分泌枯竭,月经停止,生殖功能终止。
由于卵巢功能衰退导致雌激素分泌的明显减少,会导致女性在绝经期前后出现明显的身体不适,如出现潮热、情绪变化、骨质疏松、失眠多梦、皮肤干燥瘙痒、疲乏无力、头晕目眩等症状,这些症状也被称为更年期综合征。
除了出现更年期综合征外,主要还表现在月经改变,如月经稀发:主要表现为月经周期的延长,可由30天延长至两到三个月,直到绝经。
月经紊乱:出现不规则的阴道流血,经期延长,可出现阴道持续性流血,淋漓不尽。
突然绝经:有些女性可在两三次月经量减少后突然出现月经停止。
影响女性绝经的因素有很多,包括身体素质、外在环境、疾病因素、心理因素等,因此个体差异很大。但总体来说女性绝经时间有一个大致范围,大多数女性保持在45~55岁左右,平均年龄为49岁。
虽然45~55岁都是正常范围,但45岁和55岁绝经也是有所不同的,相比较来说女性绝经越晚,身体素质相对越好,衰老也更慢。
但有两点需要注意:一、女性绝经若早于40岁,可能和卵巢功能衰退有关(卵巢早衰),应及时到医院查明原因。二、虽然女性绝经越晚身体素质相对越好,但并不是越晚越好,若到了60岁还未绝经,同样需要到医院进行相关检查,这可能是由于体内激素水平出现了问题,某些卵巢肿瘤可能导致体内雌激素水平处于较高水平,从而导致绝经过晚。
女性绝经后由于失去了雌激素的保护,骨质流失加快,很容易患上骨质疏松症,因此需要针对性补钙,日常生活中多吃一些富含钙类的食物,当然也可以通过钙剂补充。
适当运动。女性绝经前后会出现诸多身体不适如身体潮热、失眠多梦、情绪波动等,而通过运动能够改善这些不适,如游泳、瑜伽、慢跑、打球等。
定期体检。绝经期同样也是疾病高发期,因此在此年龄段的女性要养成定期体检的习惯,定期掌握自身情况,一旦发现问题,能够及时解决。
可以通过食疗适当的补充一些雌激素。多吃豆类食品,如黑豆、黄豆等,豆类食品中含有大豆异黄酮,这种物质能起到雌激素的作用,从而缓解女性雌激素不足所诱发的一系列症状。
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快照生成时间:2023-08-20 06:45:02
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