高温来袭，警惕这两个为尿路添“堵”的坏习惯

尿路结石又称泌尿系结石、尿石症，是泌尿外科最常见的疾病之一。生活中被不少人忽视的两件事——久坐不动、喝水少，看似不经意，却容易让尿路结石悄然而至。

炎炎夏日，人体内水分蒸发快，尿量减少、尿液浓缩，如果饮水量不够，那么尿液中的晶体物质就容易析出形成结石，已有结石也容易增大。因此，夏季是尿路结石的高发季。关于尿路结石的常见病因与预防建议，山东省第二人民医院泌尿外科主任刘荷臣来跟大家聊一聊。

尿路结石从哪儿来？

纵观整个泌尿系统，肾脏、输尿管、膀胱和尿道，都可能发生结石。这些结石是如何形成的呢？

尿液中含有钙、草酸、尿酸、磷酸盐等，当这些物质浓度较高时，容易聚集并形成结晶。当尿液浓缩时，小晶体会不断聚集、变大，其中的大多数可以排出体外，但如果遇到适合滞留的部位，就会在不知不觉间“驻扎”，长成一颗颗坚硬的结石。

怎一个“痛”字了得！

别小看这些千奇百怪的石头，如果它不“发威”，你基本不会有不适感，但它有时会在泌尿系统的通道里窜来窜去，在身体里“兴风作浪”。

当它完全堵塞通道时，不仅尿液无法流动，还会积在肾脏里形成肾积水。除了痛到浑身冒冷汗，更严重的问题可能会随之而来：比如尿血、寒战、发热、尿不出来，严重时引发肾功能损害、脓毒症等，危及生命。

所以，不要想着熬过去就好，抓紧就医很重要！

警惕！这5种情形更受结石“偏爱”

1.一天到晚不爱喝水

尿液处于浓缩状态，更容易长结石。

2.患有这些病，结石风险狂飙

甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒、高尿酸血症、高草酸尿症等疾病。

3.有家族史，谨防中招

很大原因与遗传基因、相似的生活习惯有关。

4.又咸又甜，吃得太“重口”

高蛋白、高盐、高糖的饮食习惯，过多摄入动物源性蛋白质或维生素C，都增加了结石发生率。

5.职业、性别等其他情况

厨师、的士司机、户外工作人员，以及久坐不动、常憋尿的人，得结石的可能性增大；据流行病学研究显示，结石病人男女的性别比例是4：1，男性更应注意；南方气候炎热的时间更长、出汗更多，因此南方地区比北方地区的发病率更高。

不想结石“添堵” ？泌尿外科专家这样说

每个人都有可能长结石，多数时候，适当的运动和尿液的冲刷会将还没成气候的“小石子”排出体外。对于不能自然排出的结石，医生会根据结石的部位、数目、大小等情况，决定适合的治疗方法，比如药物治疗、体外冲击波碎石、腔镜碎石取石等。

尿液浓缩是尿路结石的重要原因之一，平常做好预防很重要。刘荷臣主任建议：夏季温度高，平常要养成良好的饮水习惯，不要等口渴再喝水；调整饮食结构，少盐少糖少油腻；适当加强运动，助力微小结石排出；定期体检与复查，以便早发现、早排除泌尿系统结石。