怎么才能增强身体免疫力，减少炎症，远离癌症?参考下

炎症对大家来说应该并不陌生，在日常生活中有不少人都受到鼻炎、胃炎、阑尾炎等炎症的困扰。很多人认为这类型的慢性炎症对生活不会有太大的影响，通过药物就可以缓解疼痛、改善炎症;还有一些人甚至更为过分，根本不把炎症放在心上，以为自己是“金刚狼”，拥有超强的自愈能力，能够消除体内的炎症。然而，事实告诉我们，因为你自己的疏忽、拖延，可能会将“炎症”拖成“癌症”。

01为什么慢性炎症是癌症的“帮凶”?从炎症到癌症大概需要多长时间?

我们都知道许多疾病的发生过程中，炎症是一个不可或缺的环节。炎症是一种比较常见的病理过程，可能会出现在我们身体的各个器官中，属于人体抵御外界有害病菌侵袭所产生的的一种防御反应。从这来看，炎症似乎对我们的身体是有帮助的，可以帮助我们抵御病毒。实际上炎症也是把“双刃剑”，不仅可以帮助我们杀掉病毒，也有可能发生“反噬”给身体带来损伤。

据研究显示：一些疾病会对人体的免疫系统产生不利的影响，这可能会导致体内出现反复、持续的炎症。持续低水平的炎症在发展过程中可能会为肿瘤细胞提供生存的条件，且不断为肿瘤提供营养物质，促使肿瘤不断扩大、转移。至少20%的癌症都是由炎症引起的，而且在肿瘤的转移过程中炎症也发挥了不小的作用。

不过看到这里也不必过于恐慌，感觉自己身上有了炎症就离癌症不远了。并不是所有的炎症的都有可能会发展成癌症，而且从炎症到癌症需要10年左右的时间，不过也可能会受到外界的因素影响加速癌变的步伐，比如说我们不健康的生活习惯、环境等都有可能会刺激其发展。

因此，想要杜绝癌症的发生，炎症也不能轻易放过，如果发现了炎症就要及时治疗，从根本上解决掉炎症的存在。

02这三种慢性炎症可能是癌症的“引路人”，你最好不要忽视

1、萎缩性胃炎

现如今是快节奏的生活方式，有不少的人因为忙碌而忘记自己的身体，养成了不好的饮食习惯，导致出现胃病，胃炎就是其中最常见的一种。萎缩性胃炎会不断的刺激胃部黏膜，使其萎缩、变薄，炎症持续加重并变成肠上皮化生，进而发生癌变。虽然说并不是所有的胃炎都会变成胃癌，但我们也不能掉以轻心，给“它”任何的机会。

2、胰腺炎

胰腺炎属于胰腺组织的自身消化，属于一种化学性的炎症。一般情况下出现急性胰腺炎进行治疗后是不会发生癌变的，但是慢性的胰腺炎，长期存在或者是反复发作都有病变成胰腺癌的可能性，慢性胰腺炎发生癌变的几率为10%。因此，有了慢性胰腺炎要及时医治，避免其在体内不断发酵。

3、宫颈炎

有不少女性都存有妇科疾病，长期受阴道炎、盆腔炎等影响，让人烦恼不已。都说妇科疾病发生的概率很大，十个女生里面可能八个都有妇科疾病。宫颈炎就是其中的一种，宫颈炎的危害不可忽视，不仅会诱发其他妇科疾病或者是造成不孕不育，还有可能会导致癌病。因此，提醒各位女性朋友，如果出现了宫颈炎一定要及时医治，以免引发其他疾病或者是发生癌变。

03炎症“难以琢磨”，怎么才能增强身体免疫力，减少炎症，远离癌症?

1、多食用抗发炎食物

为了减少炎症的出现，平时可以适当的吃一些抗发炎的食物。如深海鱼、富含ω-3脂肪酸的植物油、核桃、蓝莓、桑葚、黑葡萄等。这些食物在一定程度上可以调节肠道菌群，有抗氧化、抗发炎的作用。

2、控制血糖

如果血糖过高，身体的免疫力不断下降，容易受到细菌的侵扰，增加炎症发生几率。如果体内有炎症，血糖高，可能还会导致体内的细菌过度增长，加重炎症，增加患癌症的风险。因此，我们平时要做好血糖的检测，控制血糖值在100以下，以免引发癌症。

3、学会调节情绪

现在的人普遍压力都大，常常会受到不良情绪控制，如果总是处于紧张、焦虑的不良情绪中，会导致交叉神经异常，释放皮质醇等激素，导致人体激素失去平衡，从而引发炎症。因此，我们一定要学会调节自己情绪，释放压力，可以通过转移注意力、唱歌、运动、阅读等方式。学会微笑面对生活，没有什么过不去的困难。

综上所述，原来常常被我们忽视的小炎症竟然还有促进癌症的风险，危害身体健康。因此，希望大家要多了解炎症的相关知识，出现了炎症要及时医治，不让其持续伤害我们的身体健康。平时也要养成良好的习惯，做好预防工作，降低炎症出现的几率。