卵巢功能减退竟是因为脂肪储备不足？

近年来，不孕不育问题在女性中日益普遍，其中卵巢功能减退是一个重要的原因。

卵巢功能减退会导致卵子质量下降，从而影响女性的生育能力。而有研究表明，脂肪储备不足可能是导致卵巢功能减退的一个重要因素。

几乎每个女生都在和脂肪“做斗争”，难道减肥减脂还有错了？跟着一起深入了解下脂肪和卵巢健康的关系！

了解脂肪家族

这就要细说脂肪了，我们的脂肪分为三种，白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪。

● 白色脂肪

我们平常说的减肥是指减掉白色脂肪。白色脂肪是我们身体的能量仓库，当我们吃的食物消耗不完，就会以白色脂肪的形式储存起来。吃的多用得少，是很多人发胖的根本原因。

● 棕色脂肪

棕色脂肪，则和白色脂肪完全不同，它含有丰富的线粒体，因为它具有将化学能转化为热能的惊人能力。

人类的婴儿刚出生时，体内有大量的棕色脂肪，但这些原生的棕色脂肪，会随着年龄增加而逐渐减少。在实验模型中，棕色脂肪被认为可以调节肥胖和糖尿病以及其他代谢疾病。

人体棕色脂肪分布示意图

● 米色脂肪

除了经典的棕色脂肪组织外，科研人员对米色脂肪的探索也取得了很大进展。

米色脂肪被称为“次生棕色脂肪”，和棕色脂肪相似，也可产生热量，可以对脂肪的增加和葡萄糖的稳态产生影响。

要注意的是，米色脂肪不是白色脂肪和棕色脂肪的混合体，但它却可以由白色脂肪组织转化而来。

棕色脂肪和卵巢健康

卵巢是女性生殖系统中最重要的器官之一，它负责产生卵子并分泌性激素。然而，随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，卵子的数量和质量也会下降。

棕色脂肪具有高浓度的线粒体，对于控制人体的整个能量代谢至关重要。

研究发现，棕色脂肪组织移植可以增强衰老小鼠的线粒体功能，促进卵泡存活，改善衰老小鼠的卵泡和卵母细胞质量，提高生育能力，并延长卵巢寿命。

虽然这个研究目前只停留在动物试验阶段，但是结果说明棕色脂肪的增加真的能改善卵巢功能与卵子质量，并有助于提升生育力！

如何增加棕色脂肪

有些小伙伴可能要问了，该怎么做才能得到需要的脂肪（棕色/米色脂肪），而不是白花花的白色脂肪呢？

● 冷刺激

棕色脂肪被认为是人类全身能量消耗和体脂的调节剂，受冷能直接刺激脂肪组织内的细胞产生更多的线粒体，促进棕色脂肪的产生，提高其活性。

● 天然产物

研究表明，EGCG被证明可以刺激棕色脂肪产热并增加能量消耗。辣椒素及类辣椒素通过激活TRPV1和交感神经系统来增加棕色脂肪产热，并减少体内脂肪。

● 微量营养素

维生素D被充分证明参与各种过程，如能量代谢、抗氧化、脂肪细胞分化和细胞凋亡。肥胖的人患维生素D缺乏症的风险可能更高。

研究表明，维生素D可以通过促进棕色脂肪活性来促进产热。

此外，脂肪酸延伸酶3（ELOVL3）对棕色脂肪中的脂肪酸代谢很重要，它直接受维生素D核激素受体（VDR）的调控，表明维生素D和VDR在棕色脂肪活性中起特殊作用。

有话说

虽然减肥可以变得美美哒，但是过量减掉棕色脂肪不利于卵巢健康。为了拥有健康的卵巢，一定要保护好棕色脂肪哦~

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