- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
专家支招缓解“节后综合征”
类别：健康 发布时间：2024-02-18 05:22:00 来源：每日看点快看
本文转自：天津日报
徐杨
本报讯（记者 徐杨）8天的春节假期已经结束，从今天开始人们又重新回到工作岗位，可大家的工作状态回来了吗？如何缓解“节后综合征”？专家昨日给出专业建议，帮大家节后“满血复活”。
市中研附院急诊科主任、急重症医学科副主任于乃浩介绍，长假之后人们一下子从放松状态切换到紧张状态，容易引发“节后综合征”，出现精神不振等各种生理或心理的表现。“节后综合征”一般能够通过自我调节进行缓解。不少人春节期间生活不规律，正常的生物钟被打乱，所以要调整作息时间早睡早起，有条件的可以适当午休。
于乃浩说，春节期间人们往往饮食不规律，肠胃负担加重，节后饮食应遵循多样性原则，适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。另外，适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪，工作间隙可以做做工间操，早晨或晚上适当散步或慢跑，都是很好的运动方式。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-02-18 09:45:10
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于综合征,专家,综合,徐杨,综合征,中研的资讯：
...能会出现疲倦、胃口欠佳、难以集中精神等症状的“节后综合征”。市中研附院专家提醒市民，要注意调节作息、饮食，适当增加运动，帮自己尽快恢复到良好工作状态。市中研附院急诊科主任、急
2023-10-07 04:52:00
...院专家介绍如何调整作息饮食运动教您几招，赶走“节后综合征”从纵情享受假期时光回归到工作状态，很多人会有疲倦、失眠、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛等感受。尤其紧接着连续七天工
2023-01-31 01:07:00
...难的胎记类型，例如巨型先天性黑色素细胞痣、伴有复杂综合征的胎记等，医院的治疗手段较为局限，长沙新湘医院对于症状较为简单、对诊疗需求处于基础层面的胎记患者是可考虑的选择之一，但
2025-08-08 20:05:00
...截肢风险。若坏疽合并严重感染，还会引发全身炎症反应综合征，出现发热等症状，严重时可导致感染性休克，危及生命。此外，长期慢性缺血还可能引发心肺功能下降等并发症。创新治疗理念：保
2025-07-18 11:01:00
...从医近20年。擅长治疗儿科各种疑难病症，如抽动、秽语综合征、哮喘、肾炎、心肌炎、重症肌无力、小儿脑积水等。先后在国内外医学杂志、报刊上发表数十篇有一定学术价值的论文，并曾多次
2025-02-27 13:47:00
...日报育儿百科孩子夜咳不妨查查鼻子鼻炎宝宝易患上气道综合征通讯员 陆静 雷春香进入冬季，有一些家长总会发现孩子感冒已经过去很久，白天好好的，一到夜里睡觉就会时不时咳嗽几声，有时
2024-01-09 05:25:00
...腹腔镜微创手术治疗肥胖症及Ⅱ型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等其他代谢性疾病；自身免疫性肝病专病服务团队治疗方向致力于疑难和危重肝病，以早期发现、早期治疗、有效干预、阻断肝硬化为
2023-02-23 05:37:00
...具有里程碑式的意义。此次《共识》内容覆盖了急性冠脉综合征、稳定型和不稳定型心绞痛等多种疾病类型和患者群体，并对通心络在不同类型冠心病治疗中的使用方法进行了推荐。通心络在一、二
2024-04-01 11:29:00
...性脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、老烂腿、雷诺式综合征、大动脉炎、静脉曲张等周围血管疾病。“堵不如疏，疏不如引”，肖德宽不仅把这当成是口中常提的准则，更是将其几十年如一日地
2024-03-08 14:45:00
更多关于健康的资讯：
近日，钟继红主任中医师做客浙医在线直播间，对大家关心的养胃护胃相关问题进行了详细科普。我们选取了部分典型问题，希望对您有所帮助
2026-04-07 08:46:00
医生：伤肠胃的几个“元凶”，你有没有避开？“医生，我胃胀鼓鼓，两三天解不出大便了，前几次解出来的过程也很痛苦，怎么办啊
2026-04-07 08:47:00
鲁网4月3日讯清明时节，气温渐升、雨水渐丰，恰是中医所倡导“疏肝健脾、祛湿防病”的养生黄金期。4月3日，惠民县麻店镇卫生院组织专业义诊团队
2026-04-07 08:30:00
大脑就像人体的指挥中心，时刻需要充足的血液供应氧气和营养，一旦供血不足，就容易引起脑缺血，不仅会让人出现不适，更是脑梗等严重脑血管疾病的前兆
2026-04-07 04:49:00
日常生活中，心脑血管疾病、气道异物、外伤等急症突发率较高，急救黄金时间仅几分钟。掌握正确的家庭急救知识，能在专业医护人员到达前为患者争取时间
2026-04-07 04:49:00
“张雪机车”近日爆火。有网友注意到张雪的手掌太红，不少人猜测可能是“肝掌”，劝张雪及时就医。4月3日，话题登上热搜。张雪曾在直播间回应过疑似“肝掌”的问题
2026-04-06 08:26:00
春茶上市，正是喝茶的好时节。茶香虽好，但并非人人皆宜。家住杭州东山弄的王女士近日发现，自己平时在吃的铁剂似乎不灵了。灵隐街道社区卫生服务中心的主管药师卢钰告诉她
2026-04-06 08:27:00
《岁时百问》有云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”昨天是清明，二十四节气中的第五个节气，标志着仲春和暮春的交替
2026-04-06 07:26:00
大河网讯 清明是春季的第五个节气，气温回升、草木萌发。河南省健康科普专家、郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师丁丽敏提醒
2026-04-05 14:47:00
清明时节雨纷纷祛湿食养正当时清明临近，细雨纷纷。4月3日，北山街道社区卫生服务中心（以下简称“北山中心”）党支部“健康馨”志愿服务团队如约前往松木场菜场
2026-04-04 07:41:00
本期节目聚焦骨质疏松防治核心主题，特邀河北省人民医院骨科副主任张隆、河北省人民医院营养科主任张晓伟，解读骨质疏松流行病学
2026-04-04 08:55:00
四月清明将至，杭城气温回暖却多风，昼夜温差显著。近期，浙江省中医院老年医学科接诊了不少因风邪侵袭出现头晕、乏力的中老年患者
2026-04-04 07:10:00