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睡到半夜就“惊醒”？这背后的4个原因，要早点知道
部分人在睡觉时突然间惊醒，长时间有这种困扰应该去解决，先了解惊醒跟哪些因素有关，如果可以消除不良诱因，身心保持轻松，才能正常产生困意外一觉睡到天亮，否则半夜总是醒过来，之后睡不着，会因为睡眠时间不够而精神状态变差，有的人因此还内分泌失调，抵抗力下降，影响相对广泛。
1、睡眠环境不佳
经常在睡觉时突然间惊醒，有可能是不良睡眠环境带来干扰，只有在良好，舒适的环境中入睡，才能尽快产生困意，同时夜间不容易醒过来。
但有的人忽略良好环境营造的重要性，如果刚好周围有吵闹声音影响，容易半夜惊醒，加上没有根据天气变化选择合适床上用品，如果刚好被子太厚，太重，持续给胸部带来压迫，也会导致人睡到半夜就惊醒，需要消除不良环境因素来改善。
2、做噩梦
睡觉惊醒还可能是做噩梦了，有的人大脑比较活跃，做梦频率高，加上在日常生活中接触一些惊悚小说，影片，可能在做梦时会联想到相关的场景。
如果刚好这些场景带有恐怖，惊吓的成分，在梦境中通常会突然间就被惊醒，醒来之后还多有冒冷汗，心有余悸的感觉。如果可以少接触这些惊悚的影片，自然半夜惊醒情况有所缓解。
3、精神压力过大
压力过大是不少人半夜惊醒的原因，如果不懂得压力释放，因为生活或者工作带来的许多难题让自己被压得喘不过气，通常会产生紧张情绪，而人在经常焦虑，紧张的影响下睡不好，吃不下，久而久之会让身体状态变差。
而能应对繁重工作以及生活中各种鸡毛蒜皮的事，一笑了之，坦然应对，自然轻松潇洒，会发现夜间睡眠质量提高许多，不会莫名半夜惊醒。
4、脑供血不足
睡觉时突然间惊醒，可能跟大脑血液供应不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人身上，如果有动脉粥样硬化或者某些慢性疾病发展加速血管病变，后续影响大脑重要组织的氧气，血液供应，通常会不断发出信号。
有的人头晕头痛，身体发麻，有的人睡觉时突然间惊醒，因为要让大脑这个指挥官正常运转，需无时无刻都提供足够的氧气和血液，但有脑供血不足影响却没有及时察觉并展开治疗，健康受威胁后会有多种变化。
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快照生成时间：2024-12-05 11:45:05
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