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很多女性都属于阳虚体质， 但是这两个方法，就可以简单调理
80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳等。调理。
阳虚体质如何调理？
1、生活调理
阳虚体质的女性不能长时间游泳。尽量选择温和的有氧运动，如慢跑、跳舞、健美操等，切勿做剧烈运动。如果大量出汗，可能会对身体造成严重伤害。另外，夏天不能长时间呆在空调房里，睡前要把头发彻底擦干。每晚睡前用热水泡脚，可以促进全身血液循环。晚上睡觉一定要注意保暖，注意遮盖肚脐。
2、饮食调理
阳虚体质的人夏天不能吃任何生冷的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性食物，如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、花椒、生姜、洋葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等。同时，也可以喝当归炖汤、人参、龙眼和黄芪。
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1、羊肉粳米粥
取鲜精羊肉5两，粳米适量，将羊肉洗净切块，与粳米同入锅中煮粥。具有补肾健脾的功效，能提高人体的免疫力。
2、鸡蛋猪里脊粥
鸡蛋1个，猪里脊1个，糯米60克。将猪里脊洗净，切成片。鸡蛋打碎加入调味料拌匀。将糯米放入水中煮成粥，然后将猪腰肉和鸡蛋放入锅中再煮五分钟。
3、花生红枣汤
需要带皮花生200克，红枣50克。将它们一起放入锅中，加入适量的水，将花生米煮熟。每日饮用一次，可缓解女性阳虚症状。
4、脑肾食谱
需核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子，炒莲子，炒大枣50克。将它们全部放入瓶中，加入低度酒。尽量使酒超过中药。每天搅拌一次，放半个月。加入少量蜂蜜。
5、鸽子鸡肾汤
你需要一只鸽子，200克鸡肉，10克蔬菜。蔬菜洗净切碎，与鸡肉、鸽子一起放入锅中。煮至肉煮熟。最后加入精盐、葱末和胡椒粉。
温馨提示
即使在夏天，也必须保持身体温暖。你不能一直呆在空调房里。选择温和的有氧运动，可以促进全身血液循环。经期注意个人卫生，尽量不吃生冷食物。
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快照生成时间：2023-06-16 17:45:30
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