- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
开出“健脊三式”运动处方
类别：健康 发布时间：2022-12-23 08:09:00 来源：每日看点快看
本文转自：安阳日报
滑县健身气功协会
开出“健脊三式”运动处方
本报讯 （记者 张武杰 通讯员 刘广福）脊柱是人体的支柱，人体的命脉，生命的大梁。有“男人之龙脉，女人之凤骨”之说。日前，滑县健身气功协会总教练员王好勤根据健身气功相关功法的功理，示范推荐了“健脊三式”健身运动处方，希望对人们锻炼脊柱有所帮助。
王好勤是国家级社会体育指导员，有十多年的健身气功习练实践。《寿人经》指出：“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益。”意思是脊柱系着五脏六腑，运动的根本在脊柱。现代医学认为，注重脊柱的锻炼保护，对于促进身体健康有重要意义。为此，他专门研究，反复练习，精心推出“健脊三式”健身运动处方。
“健脊三式”第一式是左右侧屈，第二式是正反弓背，第三式是顺逆摆臀。选自健身气功·大舞和八段锦，分别进行脊柱的左右弯曲、正反弯曲、圆周摆动，从而实现对脊柱的全方位锻炼，具有抻筋拔骨、强健韧带、灵活脊椎、调理脏腑的作用，可防治腰椎、颈椎部疾病。“健脊三式”动作简单，易学易练，效果明显，针对性强，尤其适合“久坐族”选择学练。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2022-12-23 09:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于运动的资讯：
随着健康意识的提高和运动设施的完善，越来越多的人选择成为业余运动爱好者。然而，由于运动常识不足、防护措施不当等原因，业余运动爱好者往往容易遭受运动损伤，如肩袖损伤、跑步膝、软组织
2023-11-06 11:21:00
运动可以分为室内运动和户外运动两种。室内运动包括健身、瑜伽、游泳等，户外运动则包括跑步、骑行、徒步旅行等。运动对人体有很多好处。首先，运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力
2023-08-06 14:39:00
运动是一件好事，不仅有助于身体的健康，还有利于减肥减脂，但是，这也并不意味着运动越多就越好，当我们的运动量超出了我们的身体承受范围之时，就会出现运动过度的问题。然而在某些时候，在
2023-01-21 22:05:00
运动是一个消耗能量的过程，在运动过后，机体会感到非常的乏累和无力。实际上，这是一种正常的生理现象，是由于人体内能量的收支不平衡导致的。在运动的过程中，人体的耗氧量会增加30%左右
2023-05-19 22:34:00
本文转自：玉林日报很多透析患者普遍存在着运动认识误区，认为生病了就不能运动，要多休息，害怕运动加重肾脏负担。透析患者到底能不能运动呢？可以，而且很需要运动。透析患者需要运动通常我
2023-11-02 16:43:00
...以医学整体评估为基础，通过五大核心处方（药物处方、运动处方、营养处方、心理处方、戒烟处方）的联合干预， 其中运动处方是心脏康复的核心。大家都知道，运动有益于健康，但运动并非是
2023-09-20 00:59:00
在运动康复过程中，被动运动作为一种通过外力帮助肢体完成运动的方式，对于加速损伤恢复、提高运动功能具有重要作用。本文将从被动运动的定义、分类、应用方法和注意事项等方面进行探讨，帮助
2023-11-06 11:42:00
早上运动和晚上运动一直是一个备受争议的话题。很多人都想知道，到底早上运动好还是晚上运动好？在选择运动时间时，我们应该考虑哪些因素？一、早上运动的优势早上运动相对于其他时间段的优势
2024-10-07 21:34:00
人们常说运动是抗病的“良药”你通常选择什么时间进行运动？选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间
2024-03-10 10:45:00
运动不仅可以强身健体，更是预防和治疗疾病不可或缺的一部分。运动可以使我们积极而充实地面对生活，对血液透析患者来说，适度的运动同样能够带来诸多益处。血液透析患者除接受常规的透析治疗
2025-02-21 09:23:00
更多关于健康的资讯：
