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春分时节：探秘武当山“三养合一”养生秘籍
类别：健康 发布时间：2025-03-20 10:11:00 来源：十堰广电
十堰广电讯（通讯员 刘程程）3月20日，春分如期而至。这一天，昼夜平分，寒暑均衡，大自然变得热闹起来，到处都充满了生机，这个时候最适合养生。
在武当山，人们通过习练太极拳、太极剑法、八段锦这些经典的武当武术项目，锻炼体魄增强心肺功能，在一招一式间，与自然相融，实现身心和谐。
在饮食方面，有个“少酸加辛”的讲究。要多吃点蔬菜、水果，这样能补充身体需要的维生素和矿物质。像瘦肉、蛋类这些，对脾胃有好处，可以多吃点；羊肉这类酸性的食物，就少吃点。再适当吃点葱姜蒜这些有辣味的东西，能把身体里的寒气赶出去，还能帮着阳气生长。
沿着弯弯曲曲的山路走一走，到处都是绿色，那感觉特别好。春风一吹，花草的香味就飘过来了，看到这么有生机的景色，心里特别舒服。这时候，人的心灵在大自然里能得到放松。
编辑：张正山
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快照生成时间：2025-03-20 11:45:01
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