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胖子和瘦子共同健身,60天后的惊人变化,建议看看

类别:健康 发布时间:2023-05-28 21:34:00 来源:小肆说健康

健身是为了拥有一副好身材,无论胖子还是瘦子都需要坚持健身。而胖子是为了减肥,瘦子是为了练壮。

因此,胖子会重视有氧运动,结合饮食管理,降低卡路里摄入,才能减掉身上多余赘肉,而瘦子会重视抗阻力训练,同时提升营养摄入,进行低脂肪、高蛋白饮食,才能提升肌肉维度。

胖子和瘦子共同健身,60天后的惊人变化,建议看看

而胖子觉得瘦下来难,瘦子觉得长肉难。那么,当胖子和瘦子一起健身,坚持2个月时间,有什么变化呢?我们一起看看:

胖子在训练初期很吃力,每次锻炼都让他汗流浃背,很难坚持下来,而瘦子则显得轻松自如,他们的身体负担比较轻,运动更能得心应手。

而经过30天的训练,胖子不再气喘吁吁,体能耐力会逐渐提升,运动持久力逐渐提升了,开始从被动健身变成了主动健身,体重也会下降个几公斤。

胖子和瘦子共同健身,60天后的惊人变化,建议看看

瘦子虽然进步不大,但是,对于健身动作却越来越熟悉,结合科学的饮食,身体变得逐渐变得健康起来。

坚持健身60天后,胖子的身体变得更加紧实,运动能力获得了大大的提升,体脂率会明显下降,身材会瘦下一圈,五官变得立体了起来,整个人看起来会显得精神很多。

而瘦子则是慢慢练出了肌肉线条,他们的负重水平会逐渐提升,随着训练强度的提升,他们也逐渐摆脱了瘦弱的形象,身体素质也有了明显提高。

胖子和瘦子共同健身,60天后的惊人变化,建议看看

这一胖小伙扎克坚持健身60天,体脂率从29.7%下降到15.2%,肌肉含量增加了11.5斤肌肉,成功减重35.8斤。

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而这一个瘦小伙特里斯坦,坚持健身60天,臂围从29.8cm提升到34.3cm,腿围从52提升到55cm,肌肉增加了6斤。

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我们可以发现,通过60天的健身计划,胖子和瘦子都获得了明显的进步,他们都有所改善,如果你继续坚持下去,就能收获一副理想的身材。

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快照生成时间:2023-05-28 23:45:06

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