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长寿的4个好习惯，占3个以上，那你就是老寿星
长寿的好习惯除了通过适量做运动强身健体以外，还有另外三个让你受益终身的好习惯，你所占越多，你成为老寿星的概率越大。
一、吃好喝好
会吃以及会喝的老人才更容易长寿，倘若在吃喝方面能凑合就凑合，长此以往就会给身体造成难以估量的负面影响。吃不好或者喝不好，将会意味着养分不充足，好比如种庄稼，无论是用好肥料，还是浇好水，都缺一不可，由此才能让庄稼长势喜人的基础上提升产量。
吃吃喝喝贵在适时以及适量，吃喝好不好，或者吃喝到不到位，短时间内显现不出来，伴随时间越是往后延长，越会显而易见。吃喝优良与否，将会成为寿命高低的风向标。
二、深度睡眠
有些人长期被失眠困扰，往往会入睡困难，即使好不容易睡着以后，也容易惊醒，并且还会在不应该起床的时间起床，导致睡眠时间严重不足，甚至还有些人的作息没有规律，熬夜以及赖床会成为家常便饭，由此种种会汇聚成长寿的负面影响。
睡眠出现问题不要轻视，有没有深度睡眠，将会给身体造成至关紧要的或正面，或负面的影响，睡觉就好比如在给人体充电，合理充电以及放电才能延长电池的使用寿命，并且还能够保养电池的蓄电能力，延缓蓄电能力的衰减。
三、有没有稳定的情绪
有些老人动不动就火冒三丈，时不时就着急，对待怒气冲冲的情绪既没有疏导的意识，又没有疏通的行径，有个别老人可能会当场气晕过去，甚至还有被当场气死的先例，可见怒火攻心对身体的摧残。
不生气要做到表里如一，在规避发脾气的与此同时，要一并规避生闷气，由表及里做到气定神闲，稳定的情绪会促使寿命稳中求进。
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快照生成时间：2024-09-17 20:45:05
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