肝不好的人，睡觉时会出现4个迹象，一个不占，恭喜肝还不算不错

中医认为“肝者，将军之官，谋虑出焉”。

此外，肝主藏血，具有“血海”之称，在人体内起到储藏血液、调节血量的作用。

同时，肝脏还是人体最大的排毒、解毒器官，参与人体诸多的工作。

由此可见，肝脏在人体中，起着至关重要的作用。

肝不好的人，睡觉时会出现4个迹象，一个不占，提示肝还不算不错

1、失眠多梦

中医认为，五脏皆有神志。

人在睡觉时，心脏与肝脏能够得到血液充足的滋养，以便于人体能够进入深度睡眠。

肝脏主藏血，肝脏不好得不到血液的滋养，便会出现躁动的情况，从而会影响到睡眠，甚至会因此出现多梦、鼾声震耳的情况。

因此，肝脏不好的人，通常睡眠也不是很好，失眠易醒。

2、肝区疼痛

肝脏不好的人，会出现肝区部位疼痛的现象。

此疼痛多为间歇性疼痛，或持续性隐痛，尤其是在晚上睡觉的时候发生。

如果疼痛很频繁，可能说明肝脏已经发生病变，最好及时到医院进行相关的检查。

3、小腿抽筋

正常情况下，睡觉时若出现小腿抽筋的现象，多数为缺钙的表现。

但，除了缺钙会腿抽筋，肝脏受损，同样会导致小腿抽筋。

因，肝主筋，一旦肝脏出现了问题，也很容易导致身体各部位，莫名抽筋。

因此，若经常性的出现小腿抽筋，除了要检查钙质情况，最好也要注意一下肝脏的健康。

4、皮肤发痒

睡觉的时候，一部分人会出现皮肤“瘙痒”的情况，并且难以入眠。

其实，这也许不是简单的皮肤问题，很可能是肝脏受损所致！

肝脏不好，人体解毒的能力便会下降；身体毒素积累多了，便会集中代谢到皮肤上，导致皮肤发痒，过敏等。

因此，如果在睡觉的时候，经常皮肤发痒，也要注意肝脏的健康。

生活中，这3件事是肝病的“加速器”，别再做

第1件：经常吃外卖

高油脂、高盐、高热量，可以作为外卖的“代名词”了。

经常吃外卖，会使血液中的甘油三酯水平升高，并提升胰岛素抵抗，导致体内的脂肪无法被及时转化，堆积在肝细胞，损伤肝脏。

脂肪肝就这样不知不觉的来到了你的身边。

第2件：接连不断的应酬

说起应酬，人们首先想到的就是一杯一杯的酒。

当大量的酒精进入肝脏，需要吸收大量的氧气，而肝小叶本身就极易缺氧，喝酒会使肝脏血管收缩，减少肝脏的血流量，使肝脏缺氧严重化。

另外，乙醛还会使转氨酶水平升高，严重时，使肝细胞发生不可逆的损伤，增加肝硬化、肝癌的发生几率。

第3件：过分节省

霉变的农作物、变色变味的米面油、发霉的水果、发苦的坚果，要及时扔掉，避免感染黄曲霉毒素。

这是霉菌毒素中毒性最大的，其主要作用就是对肝脏的破坏。

一次性大量摄入时，会引起急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性等急性肝损伤；若长期微量摄入，会发生纤维性病变，甚至诱发肝癌。

保护肝脏健康，防止肝脏病变，日常做好2件事：

1，每天好心情

肝主疏泄，而情绪低落对肝脏会造成一定程度的影响。

但，“过度”悲伤，是会导致肝脏受损。

平时应保持好良好的心情，避免因为情绪激动，导致气血不畅，影响到肝脏的健康。

学会情绪的自我调节，避免出现消极的情绪。

2，良好的作息

俗话说“日出而作，日落而息”。

人的作息时间一定要有规律，不能经常性的熬夜、晚睡。长时间睡眠不足，就会降低人体的免疫力，影响到肝脏的正常功能。

保持良好的睡眠习惯，最好是在晚上的11点之前入睡，这样才有利于血液回流于肝脏，促进肝脏排毒。

科普小常识：

预防乙肝对于防肝癌来说是最为有效的一种形式。

但，对于许多人来说，接种一次疫苗并不能“管事儿”一辈子，至少每6年进行一次“乙肝2对半”的检查。若发现体内无抗体，则就需要及时到就近的防疫站接种。

小结：肝不好，火旺、肝气郁结，这几个表现藏不住

1、容易抑郁、焦虑、发脾气

2、起床后口苦、口干、口臭明显

3、频繁失眠、做噩梦，睡不踏实，尤其夜里1-3点

4、经常感到胸闷、胁肋胀痛、小腹胀痛

5、容易长结节，比如：肌瘤，乳房结节、乳腺肌瘤、子宫肌瘤、甲状腺结节等

6、女性朋友脸上黄褐斑多、经前乳房胀痛、痛经、月经不畅

以上6条超过2条就要疏肝解郁，养肝柔肝了

生活中我们会看到，身边有些人肝病一旦发现，就到了中晚期，就是因为肝脏没有痛觉神经，被称为“哑巴”器官。

但是肝不好，肝火大，肝气郁结会发出上面说的那些信号来提醒，这时需要我们善于观察，引起重视，养肝护肝要趁早！

养护肝除了日常做好2事外，平时可以喝疏肝解郁、活血行气、补气血的玫瑰四物膏，会起到事半功倍，四两拨千斤的效果！

组成：玫瑰花、佛手、香橼、枸杞

分析：

1、玫瑰，被称为疏肝第一花，通调气血，消除肝斑，美容养颜。

2、佛手，疏肝理气，燥湿化痰，芳香醒脾。

3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。和佛手搭档，发挥出了1+1大于2的能量。

4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称最好的补肝血材料了。

这个方子之所以说是小而精，就是因为既有疏肝理气的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补肝血的枸杞，舒补结合，是疏肝解郁，降肝火，补气血的完美组合！建议大家坚持一段时间，会有意外的收获！