男人有种做法比“背叛”更伤人，不值得你一忍再忍

近年来，随着女性自我意识的崛起，婚姻已经不再是她们人生的必选项。

大部分女性对于自我价值的实现，不再只是寄托于经营婚姻、相夫教子。她们追求更自由的选择空间，更广阔的世界。

婚姻，不一定是女性的避风港。相反，有很多女性在进入婚姻后，遭遇了种种情感暴力，苦不堪言。

曾上了热搜的一位单亲妈妈，离婚后独自抚养4个女儿和1个儿子。

她的丈夫人品极差，还对她实施了各种情感控制，逼迫她一定要生儿子。她就像是被洗脑了一般，将丈夫的种种恶行，怪罪到自己没有生儿子这件事上。

这位单亲妈妈如今自食婚姻的恶果，因为她在上一段婚姻中完全丧失了自我，变成了丈夫的依附品，对丈夫的种种情感暴力，视而不见。

说到情感暴力，你知道什么叫“情感暴力”吗？

日本作家加藤谛三在《情感暴力》一书中，列举了情感暴力的种种表现，让我们对这一现象有了更为鲜活的感受。

当然，你也可以借此审视一下自己的婚姻，有没有“情感暴力”的出现。

其实在婚姻里，男人有种做法比“背叛”更伤人，不值得你一忍再忍。

01

以他人的不幸为乐

现实生活中，很多人是靠着嘲笑别人的不幸而生活。

不能与伴侣共情，甚至无情地嘲笑伴侣的不幸遭遇，这种行为在婚姻里很常见。

曾看过一则新闻，妻子的弟弟出了车祸，母亲知道后高血压发作，被紧急送往医院，家里顿时一团糟。

妻子求助丈夫，却遭到丈夫的一顿讥笑，一边嘲讽小舅子的开车技术，一边揶揄妻子：“你就是个服侍人的命。”

这一句句伤人心的话，把妻子的心扎出千疮百孔，在妻子脆弱无助的时候，丈夫不仅没有体贴宽慰，还以此来挖苦讽刺妻子，着实让人寒心。

正如《情感暴力》书中所言：“以他人不幸为乐的人，缺少活着的正能量。”

这样的情感暴力行为，估计没几个人受得住。

但很多人并没有意识到这是一种“暴力”行为，总以为动手才叫暴力。其实不然，情感上的暴力，往往更伤人心。

02

来自情感的威胁

实施情感威胁的人，会要求别人做出一些特别的事，他们其实是在轻视对方。

在婚姻里，有的丈夫做了错事，却不肯承认，反而以“你不相信我吗？我不值得你信任吗？”这样的话来威胁妻子。

在这样的质问中，妻子也会动摇自己的想法，因为她不想变成一个不信任伴侣的人。出于对婚姻的责任，妻子也会要求自己信任对方。

加藤谛三《情感暴力》中写道：“一般人会和正面迎来的威胁做斗争，但是很少人会对情感威胁表现出反抗。”

所以，在亲密关系中，情感威胁的杀伤力很大。它能让一个人难以明辨是非，产生自我怀疑和否定，甚至变得越来越不自信。

如果一个妻子，长期处于这种情感威胁中，时间久了，就会被男人彻底打压，活成男人的“奴隶”，觉得自己一无是处，就该无条件相信与依附男人。

03

言行的双重束缚

语言表达出现矛盾的时候，真相往往藏在非语言的表达上面，这在传播学中是一种常识。

这个概念简单来说，就是说一套做一套。表面上同意的事情，实际操作上又故意使绊子。

综艺节目《再见爱人》中，王秋雨和朱雅琼在车里大吵了一架。最后，王秋雨主动让步结束了这场争吵。

表面上看他是大度宽容的，但下车时，他却锁住车门径直离开，把雅琼独自关在车里，让人后怕。

作为丈夫，这一操作看似是无意识的行为，但却令人反感。

对于女人来说，宁可不欢而散，也不希望丈夫言语上让步，行动上却仍有惩罚的意味，这让人产生强烈的恐惧和不安全感。这类情感暴力，不得不防。

加藤谛三在《情感暴力》中也明确告诫我们：“如果你是一场情感暴力的受害者，一定要懂得及时抽离出来，不要深陷在施害者构设的陷阱里。”

04

善意的操控

所谓善意的操控，就是以善意为名，控制对方的心。

有一种丈夫，他不会直接攻击自己的妻子，而是为攻击性的言语，包裹上糖衣，在外表上很难分辨。

如果跟这样的丈夫一起生活，你会发现自己与对方的地位是不平等的。

他会以“都是为你好”为由，让你做出牺牲和让步。他从未看到真实的你，从不在意你的真实感受，你挑不出他的任何毛病，却总感觉浑身不舒服。

这种善意的操控，不带有身体暴力，表面上甚至是大家羡慕的夫妻模式。

妻子的大小事情，都有丈夫在贴心安排。大到把家安置在哪个城市，小到出门穿什么鞋子，他都为你处理妥当。

外人都说妻子过着啥都不用操心的神仙日子，只有她自己心里清楚，自己就是一个没有思想的布娃娃，任人摆布，哪里有什么幸福可言呢？

05

《情感暴力》中有一句话让人感慨良多：“情感暴力不易察觉，却让人深受其害。”

很多遭遇情感暴力的人向外人倾诉时，外人都无法理解，甚至认为只要没有身体暴力，其他的都是小事。

其实不然，有调查显示，一个人长期处于精神暴力和压力之下，患焦虑和抑郁的风险是正常人的3倍。

所以说，婚姻里的情感暴力，我们不得不防。

以上四种情感暴力行为，你有遇到过吗？

在加藤谛三的著作《情感暴力》中，他会教你识别什么是情感暴力，同时针对情感暴力的受害者，给出了许多合理且有效的建议，帮助你摆脱这种状况。

总而言之，评价一段亲密关系是否健康，在于夫妻双方能不能在相处中得到滋养和慰藉，求同存异，相互包容，活出自己的风采和活力。

《情感暴力》一书的作者加藤谛三，他是日本著名的心理学家，作为哈佛大学的心理导师，他出版了很多心理学著作，帮助无数人走出了心灵困境。

如果你在婚姻中，也正面临关着“情感暴力”的困扰，建议你来读读《情感暴力》这本书。

它会教你如何处理一段糟糕的关系，收获健康快乐的感情，无论是亲子、夫妻、同事相处，都能从书中得到引导和启发。

一杯奶茶的价格，却获得了经营亲密关系的能力，帮助你更好地处理夫妻关系，让两个人之间能够更加和谐平等的相处，收获真正的幸福。