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女人贫血咋办？中医主任说吃这种食物“补血”快，很多人都不知道
女人贫血怎么办，吃什么能快速补血？这些问题困扰着很多的女人，由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，女人成了贫血的高发人群，发病率高达64.4%。女人靠“血”养颜，如果贫血，会经常出现头晕的情况，而且气色不好，面色暗黄，就会成为人们俗称的“黄脸婆”。
那么，女人吃什么能快速补血呢？中医主任给大家推荐这样一种食物，能帮助大家快速补血，可以在平时坚持吃，多吃。这种食物就是当归煮蛋，可能很多女人都不知道，尤其是现在年轻女性，更是连听都没有听说过。
当归煮蛋是很多中医老大夫经常开的补血食方，除了可以改善贫血外，还能缓解痛经，改善月经不调等症，是女人们调理身体、美容养颜的好食物。
可是当归煮蛋是怎么个做法呢？接下来，就一起来看看吧。
当归9g、鸡蛋3个
1、将鸡蛋放入砂锅，加适量水和少量盐搅拌，水开后转小火煮10分钟。
2、捞出鸡蛋，用冷水浸泡便于剥壳。
3、用牙签在剥壳后的鸡蛋表面刺些小孔，是为了让当归的精华渗到鸡蛋内。
4、在锅中加3碗水，放入当归和刺了孔的鸡蛋。
5、大火煮开后，再用小火炖20-30分钟，煮汤至一碗即食用。
6、若想口感更好，可以加适量红糖，再吃蛋饮汤。
补血和调理月经应该在经期后吃，而要缓解痛经应该在经前吃。
每日早晚各服1次，吃蛋饮汤，连续吃2天即可，并且每个月吃1次。
1）月经期中不要吃，以免造成出血量异常；
2）孕早期、功能性子宫出血、月经过多、产后恶露不净等情况不可食用。
3）当归的使用量不能太大，一般9-10克即可，当归药性偏温燥，过量食用会上火，出现口干咽燥、烦躁难眠等症状，而且当归有通便之功效，平时大便糖稀的人服用过量会引发腹泻。
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快照生成时间：2024-06-04 13:45:02
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