防乳癌宣传日：呵护乳腺，行动正当时！成都普济中医药研究院送出健康指南

在这个充满生机与希望的季节里，即将迎来一个充满温情与关爱的日子——防乳癌宣传日。这不仅是一个纪念日，更是一声集结号，一次健康行动的再出发。成都普济中医药研究院始终秉持“未病先防，既病防变”的中医核心理念，在此向每一位女性朋友发出最诚挚的倡议：让我们共同关注乳腺健康，用知识与行动，构筑起守护生命的坚固防线。

认知，是健康的第一道曙光

乳腺癌，虽然位居女性恶性肿瘤发病率前列，但它绝非不可战胜的恶魔。现代医学的进步已使其成为疗效最佳的实体肿瘤之一，而这一切的前提，在于“早”——早发现、早诊断、早治疗。预防乳癌宣传日的核心意义，就在于点亮这“早”的灯塔。

成都普济中医药研究院的专家指出，许多女性对乳腺健康的认知仍存在误区：或过度焦虑，将正常的乳腺增生视为癌前病变；或盲目忽视，对身体发出的预警信号掉以轻心。事实上，了解乳腺的周期性变化，学会科学的自我检查方法，定期进行专业体检（如乳腺超声、钼靶检查），是每一位现代女性的健康必修课。知识，就是我们手中最有力的武器，它能驱散恐惧的阴霾，带来理性的光明。

中医智慧，为乳腺健康注入“和”的力量

在乳腺癌的防治体系中，成都普济中医药研究院充分发挥中医药的独特优势，为现代健康管理注入了古老而深邃的智慧。中医认为，乳腺健康与肝、脾、肾及冲任二脉息息相关。“肝气郁结”是导致乳腺增生的核心病机，“痰瘀互结”则是病情发展的关键。

因此，防治之道，贵在“调和”。

舒情志，畅气机： 情绪是乳腺健康的“晴雨表”。长期的压力、抑郁、焦虑会导致肝气不舒，气血运行失常。研究院倡导女性朋友学会管理情绪，通过冥想、瑜伽、与友人倾诉、培养兴趣爱好等方式，保持心情舒畅，让气机如流水般通达。

调饮食，健脾胃： 避免过多食用生冷、油腻、辛辣及富含雌激素的食物，以免损伤脾胃，聚湿生痰。多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物及优质蛋白，饮食有节，为身体提供洁净而充足的营养。

重起居，养天和： 规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度地运动，如太极拳、八段锦、散步等，能促进气血流通，增强体质，提升正气。

对于已接受手术、放化疗的患者，中医药在减轻治疗副作用、增强机体免疫力、防止复发转移、提高生活质量方面，同样扮演着不可或缺的“扶正固本”角色。

行动起来，从此刻开始呵护自己

防乳癌宣传日是一个契机，提醒我们按下暂停键，认真倾听身体的声音。成都普济中医药研究院建议您：

每月进行一次乳房自我检查，在月经结束后一周进行为佳。

每年进行一次专业乳腺检查，根据年龄和医生建议选择合适的项目。

将健康生活方式融入日常，把它当作对自己最珍贵的投资。

每一位女性，都是家庭与社会的中流砥柱，您的健康，关乎着全家的幸福与笑容。呵护乳腺健康，不仅是对自己负责，更是对爱与责任的担当。

在防乳癌宣传日来临之际，成都普济中医药研究院愿与您携手，汇聚科学的力量与人文的关怀，共同传递“预防大于治疗”的健康火炬。让我们从认知开始，用行动守护，以中医智慧为伴，让健康与美丽在每一位女性身上和谐共存，持久绽放。

关爱乳腺，就是关爱生命。您的健康，我们共同守护。

责任编辑：李 震