什么样的老人容易长寿？若3件事轻松完成，恭喜你或有长寿潜能

你身边也有这样的人，无时无刻不在感叹着，“夕阳无限好，只是近黄昏”。对于中老年人来说，最让人揪心的，莫过于，还未享尽这世间繁华，我却即将人去楼空。

“长寿”这个话题由来已久。在遥远的古代，历代君王无不在寻求长寿的秘诀。现在科技飞速发展，也正在进一步提升我们的生命长度。但其实想要长寿，除开一定的基因因素不可控制之外，或许我们可以从一些生活起居方面，养成“长寿体质”。

什么样的人可被称之为是“长寿老人”？

众所周知，60-89岁期间，都属于老年期。这个阶段，是衰老速度最快的时间段。如果能顺利度过这个“快速衰老期”，恭喜你，或已加入“长寿老人”行列。

1、睡眠状态佳

睡眠占据了我们人生将近三分之一的时间，可见其重要性。但是众所周知，人到了一定年纪，往往会出现失眠的症状，而失眠对于我们的影响极大，精神衰弱，免疫力下降等等。如果老年朋友依然可以做到良好的睡眠，那将是一个好兆头。

2、心态的自我调理能力强

心态好，身体好。精神状态与我们身体内部内分泌的平稳，各脏器的运行有着重要的联系。俗话说的好，“笑一笑，十年少”。保持良好的精神状态，对于我们的健康是十分有益的。如果一个人总是乐呵呵的，相信也会有长寿体质的潜力。

3、“行如风，站如松”

我们往往用“行如风，站如松”来夸赞一个人的精神状态。中老年人，尤其是过了50岁之后，骨骼营养快速流失，往往会出现一些常见的骨骼疾病，比如骨质疏松等。如果能够有以上表现，相信你也是个“长寿人儿”。

话说，“养骨即养寿”，养护骨骼健康，建议试试它

驼奶

骨骼疾病，往往伴随骨钙流失。所以补钙是第一位的。但如今除了市面上各种各样的钙片之外，乳制品补钙是不错的选择。但一般的牛奶、羊奶等，由于不好吸收，中老年人并不完全受益，所以推荐大家试试驼奶，比如岁月优驼。

岁月优驼这款驼奶，相比牛羊奶，其中含有的多种营养元素，比如钙、优质蛋白等含量更高，且因其营养分子更小，所以吸收效率更高。尤为特殊的是，岁月优驼中更含有18种人体所需的氨基酸，所以营养价值更上一层楼。

岁月优驼优选新疆当地的优质原驼乳，结合最新的现代低温干燥技术，可以锁住70%的驼乳营养不会流失。并且，为进一步提升驼奶的营养价值，更是又添加了像叶酸、牛磺酸、益生菌等多重营养。

建议中老年朋友每天坚持来上一杯岁月优驼，奶香浓郁、入口丝滑，咸香无腥膻，美味又营养，养骨又健康。

想要做到长寿，除开做好饮食，还应注意：

1、培养兴趣爱好

中老年人，最怕的就是孤独。在孤独的状态下，人体的激素水平是极不稳定的，所以适当培养一些兴趣爱好，比如组队打打太极拳、老年团旅游等等此类的社交活动，是非常有益健康的。

2、活出坦然

人到了一定的年纪，就应该舍弃一些东西，不能有太大的包袱。保持良好的心理状态，豁达坦然，是非常有利于身体健康的。反而整日劳累操劳，忧心忡忡，并不是一个好习惯。

老年人朋友，想要在暮年活出一定的风采，就应从生活中找寻快乐的秘诀，方能领略生命的真谛！