妇科大夫：女人35岁后，牢记一句话，多吃“2菜”，预防早闭经

文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

闭经是绝经期的结果，在医学上，超过1年未见月经来潮者，可能是出现了闭经。由于卵巢的早衰，雌激素对于子宫内膜的作用减少，女性在周期性的生理期中，所流出的经血逐渐减少，长期如此，随着年纪的增长、饮食的不健康、作息的不规律等因素，也会增加了闭经的几率。女人35岁后，处于绝经期阶段，体内的脏腑随着年纪的增加，其新陈代谢也会有所下降。因此，妇科大夫：女人35岁后，牢记一句话，多吃“2菜”，预防早闭经。

牢记一句话：

少吃凉性食物：

中医大夫建议，女人35后，牢记一句话：少吃凉性食物，预防早闭经。在中医上，食物的性质有“四性”，即寒、热、温、凉。凉性食物具有减轻或消除热症的作用。其中，凉性食物有绿豆、生菜、苦瓜等。在中医上，女性的体质偏寒，若经常摄入大量的凉性食物，可能会加重人体内的寒气，对于经期，子宫容易堆积大量的寒气，从而形成痛经，不能使经血完全排净，

多吃“2菜”：

补脾胃类菜：中医大夫建议，女人35岁后，多吃一些补脾胃类菜。中医上，补脾胃的菜，主要性质平和，常吃这种菜，可以健脾养胃，还有助于祛湿气。例如红薯、鸡蛋、山药、牛肉、芝麻等，女人常吃这些补脾胃类菜，可以促进气血的生成，这是由于脾胃是气血的生化之源，从而减少了血虚、气血的几率，助于滋养子宫，促进子宫的排毒。因此，女人35岁后，多出补脾胃的菜，助于保养子宫，预防早闭经。

补雌性激素菜：雌激素是女人体内中要的物质，雌激素的作用对于月经有较大的影响，其在周期性，能够刺激与子宫内膜的增厚、脱离，从而确定了经血的流量。含有雌激素菜有鲫鱼木瓜、黄豆、豆制品、无花果、鲜石斛条。经常吃这样的菜，可以促进卵巢分泌雌激素，在一定的程度上，调节人体的雌激素平衡。因此，妇科大夫建议，女人35后，多雌激素菜，预防早闭经，坚持下来，还有助于滋养皮肤。

补雌激素菜：雌激素是女人体内中要的物质，雌激素的作用对于月经有较大的影响，其在周期性，能够刺激与子宫内膜的增厚、脱离，从而确定了经血的流量。含有雌激素菜有鲫鱼木瓜、黄豆、豆制品、无花果、鲜石斛条。经常吃这样的菜，可以促进卵巢分泌雌激素，在一定的程度上，调节人体的雌激素平衡。因此，妇科大夫建议，女人35后，多吃雌激素菜，预防早闭经，坚持下来，还有助于滋养皮肤。

妇科大夫：女人35岁后，牢记一句话：少吃凉性食物，多吃补脾胃菜、补雌激素菜，预防早闭经。在这个时期的年纪，要注意运动量，切勿过度运动过度，以免对脾阳有所损耗，从而引起气血不足，不利于预防早闭经。