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35岁突发脑梗，上有老下有小，注意五点，避免这种情况的发生
提起脑梗大家都会想到一些年纪大一些的人，殊不知脑梗就隐藏在我们身后。
前些日子一位女性向我咨询：“我老公得了脑梗，刚出院，现在走不利索，还能恢复吗？我们家全指望他呢，医生你给我个回复好吗？”
经过详细的询问后了解，患者家境较为贫寒，开了一个馒头店，还有一个蔬菜摊位，她老公每天四点起床，十二点多才休息，辛苦赚钱养家，就在一天清晨，她老公忽然肢体不利，发现后紧急送往医院，溶栓治疗后，住院半个月，病情逐渐稳定，但腿脚依然不利索，只能回家锻炼康复。
康复的过程是漫长的，甚至可能会遗留后遗症，造成这种情况的因素有很多，但不外乎是因为生活方面。如何预防脑梗的发生，有以下几点需要注意：
1.吸烟:
最重要的可干预的危险因素是吸烟。吸烟者发生冠心病的风险与每日吸烟量直接相关。相对于不吸烟者，每日吸烟20支的男性患者，心梗风险增加3倍，女性增加6倍。在已有心脏病风险的高危人群，吸烟尤其危险。
无论吸烟史有多久，戒烟患者的风险都是未戒烟者的一半。戒烟也减少冠脉搭桥或心梗患者的死亡风险和周围动脉疾病患者发病和死亡的风险。戒烟的获益在戒烟即刻开始显现并且随时间增加而加大。
2.肥胖
肥胖增加冠状动脉疾病（如：心脏供血的动脉粥样硬化）的风险。肥胖也增加其他动脉粥样硬化危险，肥胖还可能导致高血压、2型糖尿病、高胆固醇血症。减体重能降低所有这些疾病的风险。
3.饮食
大量的证据显示规律的进食蔬菜和水果可以减少动脉疾病的风险。
4.良好的作息时间
因为熬夜，多少人伏案时倒下，没有再起来，这可能是因为动脉瘤破裂，也能是急性心梗，这些都告诉我们，应该有好的休息，药物不是万能的，现代医学也不是万能的。
5.好的运动习惯
这里指的是正常的运动，千万不要为了运动而运动，这是错误的。经常运动会增加心肺功能，供血好，这样发生供血不足的可能性会降低。
这位患者已经有几个月没有联系过我了，我相信她的丈夫已经康复了，也希望他在以后的日子里多注意自己的身体。
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快照生成时间：2024-09-18 23:45:03
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