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柠檬是一种非常多见的热带水果,口感比较酸,深受很多孕妇人群的喜欢,所以柠檬也被称为益母子或者是益母果。
柠檬中含有的柠檬酸、维生素成分特别的丰富,适当的吃一些柠檬,对人体健康有着比较多的养生保健功效。那柠檬对人体到底有哪些好处?一文科普!
柠檬对人体有哪些功效?
一、解暑、清凉、开胃
柠檬的果皮中含有大量的芳香挥发油成分,这种成分使得柠檬带有非常独特的清香之气,对人体有着非常好的开胃醒脾以及生津解暑、清凉提神的功效。
尤其是在夏季,或者是学习工作过累而导致精神不振的时候,可以用柠檬泡水饮用,有着非常好的消暑提神作用。
另外,如果出现了食欲不振现象时也可以用柠檬搭配上蜂蜜泡水喝,,不但口感非常好,所含有的柠檬酸成分可以起到提升食欲的作用。
二、预防心脑血管疾病
柠檬中含有大量的维生素C,所含有的维生素B族、维生素P成分也特别多,这些成分能够增强血管壁的韧性以及弹性,并且可以扩张血管,使得血管遭受到的压力值减轻。
既有着防治高血压的功效,还可以起到疏通血管、降低血压值的作用。对于心肌梗塞、脑出血等一系列的心脑血管疾病,有着比较好的预防效果。
三、保养皮肤
对于女性来讲,每天应适当饮用一杯柠檬水,柠檬中的维生素非常的多,还含有大量的柠檬酸成分,属于一种高度的碱性食品,有着抗氧化功效,能够加快皮肤细胞的新陈代谢。既有着延缓皮肤衰老的作用,可以抑制色素沉着,有着预防和消除色斑的功效。
四、祛湿化痰
进入夏季时,气温非常的炎热,很多人会出现贪凉的行为,比如用凉水洗澡,或者是食用过多生冷寒凉类食物。这些不正确的生活方式,会导致人体进入过多的湿气,从而导致湿热现象加重,就会出现反复的咳嗽、咽喉不适现象。
那么就可以用柠檬汁搭配上少量的食盐加温水冲开饮用,能够起到祛湿化痰的效果。对于患有一些呼吸类疾病导致的气喘现象,也有着一定的改善效果。
五、消炎抗菌
100克的鲜柠檬当中含有大约44毫克左右的维生素C,这种成分有着极强的抗菌功效,所以柠檬也被称为天然抗生素,可以起到消炎抑菌、增强机体抗病毒能力的作用。
另外,柠檬中所含有的果酸以及柠檬果皮中含有的精油成分,都有着抗菌的效果。尤其是在皮肤感染一些细菌的时候,适当的喝一些柠檬水,有着益菌消炎的作用。
总而言之,适当的吃一些柠檬,对人体健康有着以上5种好处。除此之外,还可以起到抗坏血病、消除孕吐等多种功效。
但在由于柠檬的口感特别酸,对胃肠道有着较强烈的刺激,所以对于出现胃酸过多或者是患有消化道溃疡的人群来讲,最好不要吃柠檬。
其他人群在吃完柠檬之后,一定要用温水漱口,防止酸性物质对牙釉质造成较大损伤,从而影响到牙齿的健康。
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快照生成时间:2024-03-21 11:45:03
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