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绿豆蛋白质含量高吗
类别：健康 发布时间：2023-02-22 21:54:00 来源：康之道
绿豆蛋白质含量一般是比较高的绿豆，属于一种高蛋白质类的食物。
绿豆当中的蛋白质比较丰富，同时也有这种矿物质和氨基酸，另外也有一些微量元素，这些都属于人体当中不可缺少的营养物质，在日常生活当中适当吃一些绿豆，对身体健康是有一定好处的，能够为身体补充多项营养物质。另外绿豆也具有一定清热解暑的效果，尤其是在天气比较炎热的夏季，可以适当喝一些绿豆汤或者绿豆粥，能够达到一定预防中暑的作用，还可以解渴。
绿豆当中的黄酮类化合物也比较多，在平时吃绿豆能够清热解毒，缓解咽喉肿胀，疼痛以及口干舌燥等症状。虽然绿豆对身体健康是有较多好处的，但是在平时吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以暴饮暴食，吃多了之后不能够被胃肠道完全的消化和利用，很可能会增加肠道的负担，出现消化不良的症状表现，导致腹部疼痛以及腹泻。
在生活当中需要保证营养均衡的摄入，不可以让饮食过度担心，避免导致身体当中出现营养物质缺乏症状。
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快照生成时间：2023-02-22 22:45:06
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