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路志正的“养生智慧”
本文转自：皖西日报
路志正是我国有名的国医大师,他生于1920年,享年103岁,而且即使在百岁高龄之际,依然能够生活自理,头脑清晰,思维敏捷,甚至还出诊看病。这些都得益于路老多年精研的中医之术,他一直坚持中医养生。
路志正出身于中医世家,13岁正式拜师学习中医。后考入河北中医专门学校,经过系统学习并以优异的成绩毕业后,19岁就开始独立行医。一直从医治病到新中国成立后,又进入北京中医进修学校学习,毕业后从事中医药管理。1973年路志正进入广安门医院,全职从事中医诊疗工作,尤其擅长救治急症,期间救人无数,获得大量殊荣。即使到退休年纪,路老仍然风雨无阻,看诊治病,让很多重病患者得到治愈。
除了医术精湛,路志正也有一套自己的养生之道。他的“养生智慧”可以总结为三条:
1、每天坚持吃三片醋泡姜
路老认为脾胃是后天的根本,所以想要健康就要养好脾胃。生姜中富含姜辣素和姜油,可以调理脾胃,健脾升阳,还能促进胆汁分泌,帮助消化,延缓身体细胞衰老。尤其是在夏季适当吃姜更有好处。所以老人说冬吃萝卜夏吃姜是有一定的养生道理的。而醋可以活血,把生姜用醋泡过后,会让养生效果加倍,每天吃上二三片,能缓解消化不良、食欲不振的情况,有利于养护心脏和肠胃。
小贴士:醋泡生姜的方法,先把嫩姜切薄片,然后用醋腌制15天,在每天早餐时吃上三片,长期坚持就会有效果。如果生姜有腐烂的情况,切记不能吃。
2、每天梳头
每天早晨和晚上梳头十几分钟,有不错的养生功效。因为我们的头部有很多经络,用木梳从头顶百会穴开始一直梳到大椎穴,能够刺激头部穴位经络,从而起到提神醒脑、调节气血的作用。
3、睡前泡脚
人体脚上有着十几条经络,睡前泡脚通过热水刺激可以促进血液循环,起到疏经通络、调节脏腑、改善睡眠的作用,尤其是血瘀体质的人,除了吃药调理,通过泡脚来调理也很不错。而且在泡脚时可以按自己身体情况添加花椒、艾草、益母草、肉桂等中药材来起到养生、预防疾病、延年益寿的目的。
路老的养生方法简单又行之有效,大家可以根据自己的实际情况来借鉴使用。
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快照生成时间：2023-01-31 10:45:10
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