“鼠标手”影响生活？医生：做好这4点或能“拯救”你的手腕！

鼠标手指的是腕管综合征，是由于腕管内的正中神经受到损伤，从而引起的一种现象，尤其是对于长期使用电脑，或者是厨师来讲，患上鼠标手的概率会特别高。

一旦患病，患者的中指、食指和拇指的指端，都会出现疼痛或麻木感，尤其是中指指端的不适症状非常明显。

如果情况严重，痛感和麻木感会放射至整个上肢、肩部，并且还会出现感觉减退、灵敏性下降，甚至是肌肉萎缩、伸展困难等问题，对健康影响比较大。

所以一旦出现鼠标手现象，必须快速治疗并做好日常调理。那么，到底该怎么做，才能够快速告别鼠标手呢？

如何快速消除鼠标手？

一、对症药物或手术改善

如果手腕部位出现比较明显的麻木以及疼痛等症状时，不可以自行胡乱服用任何药物，患者必须前往医院进行一系列的详细检查，然后根据病情程度，在医生指导之下选择相应的方法进行治疗。

如果情况并不是特别严重，那么可以适当服用一些药物进行治疗，比如非甾体类的抗炎药，并配合营养神经的药物，能够减轻局部的水肿和疼痛症状，还可以营养受到损伤的神经。

也可以在医生指导下对腕管内注射药物，比如普鲁卡因、类固醇激素，能够减轻腕管当中的水肿现象。

而对于正中神经受到严重压迫，并且已经出现了大鱼际肌肉萎缩、伸展不力等现象的患者来说，可以根据实际情况接受开放性腕管减压术，或者是内镜下腕管松解减压术进行治疗。

二、手腕处于中立位

对于采取保守治疗方法治疗的患者来讲，在日常进行工作的时候，应该让手部和前臂始终处于一条直线状态，手部的位置可适当下降，并且在腕关节部位垫上支撑垫，能够有效减轻腕部的受力。

除此之外，要注意鼠标的选择，最好是选择隆起弧度比较高的鼠标，可以分散握力。另外，鼠标和键盘的位置一定要适当放低，否则会导致腕关节和神经受到严重压迫，不利于病情的愈合。

三、进行热敷与按摩

患者在日常中每天可以对腕部进行热敷，能够促使局部的血液循环速度，有助于改善腕部肿胀、麻木、疼痛等一系列问题。还可以用热毛巾热敷，也可以用热水袋热敷，每次热敷15分钟左右。

而在热敷一段时间之后，要对手腕、手部和上肢进行按摩，可以促使整体的血液循环，有效改善鼠标手所引起的一些不适症状。

四、进行腕部锻炼

患者在日常中可以根据医生的指导，适当的进行手腕部位的锻炼，比如可以进行旋转手腕锻炼。

双臂平伸并握拳，以整个手臂为轴心，然后向内旋转拳头，每次转动20秒左右，然后再反方向重新转动。既可以放松腕部的肌肉，还可以松弛腕管内的正中神经，减轻鼠标手所带引起的不适。

总而言之，在出现鼠标手现象时，必须给予相对应的治疗和调理，除了以上4点之外，患者在治疗和恢复期间时，必须减少腕关节的活动，并且不要用手提重物，还应该做好腕部的保暖工作。

你跟，在治疗和恢复期间时，应该定期进行复查，如果出现了反复疼痛或者是麻木感的话，应及时入院接受正规治疗，才能最大程度维护腕部健康。