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糖尿病食谱——虾仁烧油菜
类别：健康 发布时间：2023-09-22 13:04:00 来源：快乐生活2020
材料
油菜300克，虾仁100克，葱花少许，姜末少许，精盐3克，味精少许做法
1，将清洗干净备用2，将泡发好的虾仁清洗干净，挤干水分装盘备用3，起锅烧油，爆香葱姜末4，倒入虾仁，油菜翻炒，加入精盐5，稍炒片刻，最后加入味精调味。营养点评
虾是海鲜食品，不仅味美可口，而且富含营养，适量食用虾的好处较多。
1、补充身体营养：因为虾是高蛋白、低脂肪的食品，食用后可以补充身体营养，并且可以帮助减肥、减脂，对身体健康有好处。
2、保护免疫系统：虾中含有丰富的锌，而锌是免疫细胞所需的微量元素，有助于提高免疫力，维持免疫系统的正常功能。
3、有助于皮肤健康：因为虾中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、硒，这些抗氧化物质有助于保持皮肤健康，对抗自由基，减轻皮肤老化的迹象，并且延缓皮肤老化的速度。
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快照生成时间：2023-09-22 18:45:05
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