遭遇背叛，你需要在你的生活中去做好三件事

01

《与内心的冲突和解》中说‘“苦难的人生”始于努力也毫无意义的想法。’

做了选择，又不认为自己的选择有意义，这也是很多人原谅背叛后依然痛苦的原因。

因为“认为自己做了努力，也不会有想要的结果”，于是“在努力的过程中，始终带着一份怀疑”，又因为这份怀疑，而陷入痛苦和踌躇的状态，这就是很多人经历背叛后最容易陷入的局面。

在这种局面里，被背叛的一方，出于某些原因决定原谅背叛，在关系上重新接纳了对方，也维护了家庭的完整，但是在内心深处，却并没有接纳这段关系，也不认为自己的原谅会换来对方的回归、换来生活的和好如初。

与背叛带来的痛苦相比，这份“原谅又不认为原谅会带来结果”的选择，会让被背叛的一方更痛苦。

经过以上的分析可以得出：原谅背叛之后，被背叛的一方需要战胜的人不是背叛婚姻的伴侣，而是自己。

02

“我原谅他半年多了，我给了我们婚姻一个继续走下去的机会，不过我感觉他并不在乎我的原谅，也不在乎我们的欢迎能不能继续下去。

他根本就没有回心转意，根本就不考虑我的心情和感受，我没想过会是这样的结局，我很后悔没有在知道他背叛的第一时间和他提出离婚，我就知道他改不了。”

在这段留言中，我们可以看到一个女人原谅背叛后的心酸和痛苦，可以看到一个女人面对伴侣不够积极回归的无奈和失望，也从最后一句话中看到了女人隐藏在心底的带着不甘和抱怨。

选择原谅，却没有遇到想要的结果，就陷入抱怨的情绪之中，早知道他不会回心转意，就应该在当时干脆的放手，不应该原谅他。

从这份抱怨中往回推，我们可以推断出，在选择原谅时，女人心里对原谅的定义是：

自己选择原谅应该换来伴侣的回心转意，伴侣回心转意是自己重获幸福必要条件，如果伴侣不能回心转意，自己的原谅就是失败的，自己的选择就是错的，当时做出原谅的自己就是傻的呆的。

对于这个留言的读者而言，与其说原谅是一份选择，不如说原谅是一种期待，而且还是带着“知道他改不了”的否定预想的期待；

同时，在原谅后的生活里，她一直在考量着伴侣回归的程度，她认为伴侣并没有在乎过她的感受，说明她虽然做了原谅的选择，可还是把幸福的主动权交给了伴侣。

面对背叛，带着“对方能够回心转意”的期待的原谅，是一种带着被动意识的选择，也就是一种带着“认为原谅，也很难换来对方回归，原谅也没有多少意义”的选择。

03

原谅背叛后，很多被背叛者都会把原谅的意义定义为：伴侣能够做到回心转意。

伴侣真正回心转意的标准包括，他会把情感转回婚姻中、他会把他的关注点转回到家庭中，他对婚外的感情没有任何的留恋。

在这份标准下，如果其中的某一点伴侣没有做到，或者某一点伴侣的某个反应和态度没有做到回心转意的标准，被背叛的一方就会及时地进行负向论证，验证自己最初的担忧是对的，验证自己认为的“原谅没有意义、原谅他也不会真心回归”是对的。

到这里，被背叛者似乎跌入了一个怪圈：

从最初选择原谅时就缺少信心，随之在原谅后的生活中会处处去验证自己的担忧，会容易放大伴侣的负向信息，也会忽略伴侣正向的改变，会用自己内心的期待作为标准，会在伴侣做的不足时陷入痛苦和后悔；

然后用自己感知到的负向信息、体会到的痛苦和后悔，进一步去论证自己最初的预想，最后会说“你看他就是不会真心回归，我选择原谅就是自讨苦吃，原谅他就是一个错误的决定。”

其实，从做决定，到期待和评估伴侣回归的程度，到看到伴侣不够回归的抱怨和后悔，整个这个过程中让被背叛的一方痛苦的不是背叛的一方没有做到回心转意，而是被背叛的一方太过于关注对方的回心转意。

04

原谅背叛，让背叛的一方回心转意不对吗？你的要求和期待当然很对。

原谅背叛后，让对方回心转意，是建立在“对方改变，才会给你幸福”的一种理想期待。

一旦给自己的幸福设置了由别人提供某些条件的前提，你就会失去安全感，也就会很难坚定的相信你的原谅会换来你期待的结果。

所以，原谅背叛后，让你痛苦的不是伴侣有没有做到回心转意，而是你太看重他的回心转意，也因此忽略了自己的力量，失去了自己对生活向往的力量。

经历背叛后，选择原谅的你，需要跳出这个怪圈，你该做的不是，期待“背叛的人”会回心转意，你要寻找到你对生活向往的感觉，把你的生活过好。

如果你是一个“期待伴侣回心转意”的原谅者，你需要在你的生活中去做好三件事。

这三件事不一定会帮助你改变伴侣，但有可能帮助你重拾自己的力量，重拾对生活的向往，不再因为伴侣的态度而定义你的幸福。

第一：想回归的伴侣真实地表达你的想法和感受。

你要懂得把你的期待传递给对方，只有让他知道你希望他专心回归家庭，以后忠诚于你们的婚姻，他才有可能真正明白你的需求，才会懂得察觉他的某些行为是否让你觉得不合适不安全。

另外，你把你的真实感受和想法表达给他，也会减轻你内在的情绪，帮助你们更可能地达成一致的互动。

总之，有想法就要沟通，有感受就要表达，你要多为你的期待做出行动，让你感受你们关系在你的行动下有改变，而不能被动的一直等他传递改变的信号给你。