帮助孩子建立安全感 掌握好这四个策略

本文转自：芜湖日报

安全感是帮助我们稳定情绪，平和、从容地处理生活中遇到的问题时必备的心理状态。安全感的缺失会让我们患得患失、焦虑不安、敏感多疑，处理不好人际关系，甚至形成讨好型人格。真正的安全感源于自己的内心深处，只有自己内心强大，才能真正建立起安全感。帮助孩子尽早建立内在安全感，父母和老师需要掌握这样四个策略：

觉察内在需求：塑造安全感

当孩子缺乏安全感时，我们需要让孩子们明白自己的内在感受，需要让他们觉察自己的内在需求。写日记就是一种可以完成这一任务的有效方式。

在写日记的过程中，可以教会孩子从三个角度去思考：我真实的感受和情绪是什么？我为什么会有这样的感受？这样的事情过去发生过吗？这样做的目的有两个，一是要让孩子发现让自己感到不安的症结在哪里，二是要让孩子学会接纳造成这种问题的根源。接着，孩子们就可以从日记中被记录下的客观事实中验证自己的认知是否到位，判断是否正确，从而更加坦然地面对真实的自己，在正视自我、正视事实的过程中塑造内在安全感。

建立内在标准：巩固安全感

如果一个孩子的内心已经建立起了恰当的内在标准，在遇到问题的时候，他就能够懂得正确地认识自我、接纳自我。强烈的自我认同感也会带来更加强大的内心力量。以某次成绩不理想的状况为例，没有建立起个人内在标准的孩子会觉得：“我成绩不好，我不值得被别人喜欢。”而已经建立起内在标准的孩子则会觉得：“尽管我的成绩不是很好，但是我孝顺长辈，对同学友好，乐于助人。所以，我仍然是一个有价值的人。”

个人内在标准，首先是自己对自己的认可，是能够准确地认识到自己的优势、劣势在哪里，懂得清晰地表达自己的真实感受和需要，并且有自己明确的原则和底线，在标准的维系下充实内心的安全感。

培养“三角思考力”：增强安全感

“三角”，指代“多角度”， 三角形具有稳定性，有着稳固、坚定、耐压的特点。“三角思考力”就是可以从不同角度稳定、客观地思考事情的能力。当一个孩子具备了“三角思考力”，懂得多角度地观察世界，能够冷静、客观地分析事情背后的原因，当他们在遇到困难的时候，就不容易钻牛角尖，处理问题会更加通透。而不具备这种能力的孩子，通常会采用单线思维看待问题，一旦遇到复杂问题，他们往往会害怕、焦虑，缺乏从容掌控问题的安全感，对困难无所适从。所以，要有意识地引导孩子养成“三角思考力”，在看清、看透问题本质的过程中增强安全感。

“爱得其法”：建设安全感

老师和父母为孩子营造具有安全感的环境，要给对方需要的爱，要“爱得其法”。如何做到“爱得其法”呢？首先，给孩子的爱要有度。给予孩子爱意的过程中，老师和父母不能以自我为中心，而是要给予有分寸、有尺度的爱，要让孩子感到自己是被爱意环抱，而不是被爱意束缚。其次，给孩子的爱要尊重。尊重孩子的想法、意见，让孩子感觉到自己是在自由的空间里享受爱意，而不是处在爱的控制下。再次，给孩子的爱要有效。父母和老师要学会站在孩子的角度去思考，怀有一颗同理心，真正理解孩子，换位思考孩子的真实需求，给孩子具体、实在、舒心的帮助，这样才能在盈满爱意的环境中为孩子真正建设具有安全感的氛围。

引导孩子准确表达自己的感受和需要，给予孩子实在的安慰和爱意，启发孩子建立起一套个人内在标准，并养成通达地看待这个世界的能力，就是在帮助孩子建立内在安全感。内在安全感充足的孩子，未来才能在面临更多不确定时稳妥地解决，才能开心、自由地健康成长，才能善于发现生活里的更多美好，散发出更温暖的光芒，照亮自己的同时也照亮他人。

吴小霞 来源：人民教育