人到五十，从内提升，富养身心，这样做，会获得更好的精神面貌

岁月，不饶人。不知不觉中，人到五十岁，青春已经悄悄走远了。

不管在什么年纪，无论男女，都会希望自己呈现出容光焕发的样子，就像是正午时分的太阳，闪耀着灿烂的光。

林清玄说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

越活越年轻的人，虽然被岁月百般打磨，面容不再稚嫩，但他知道自己的内心仍然青春。

人到五十，如果从内提升，富养身心，这样做，会获得更好的精神面貌。

人到五十岁，如果还在坚持做以下事，你会活得很年轻。

02坚持好心态，遇事不忧愁，凡事看开、放下

在人生的路上，每个人都需要给自己种植希望。

五十将近，如果能坚持给自己一个好的心态，将忧愁消除，凡事看淡、放下，那么，心就会越活越年轻。

莫言在《食草家族》中写道：“人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。”

心态好的人，外在状态也会很轻松，他会给自己更多的时间思考问题，让自己更轻松地获得成功。

人到五十岁，做一个豁达开朗，不纠结，不抱怨的人。这样无论自己再遇到什么问题，都会积极相信自己能解决，也能接纳最坏的结果。

人生路上，活得越来越轻松的人，内心轻盈、从容。

无论前方困难有多大，他都不会为自己找借口，而是能保持良好的心态去面对。

积极向上的心态，是一个人获得能量的来源。

心态好了，很多事，就会变得简单，人也会活得更加简单、幸福。心态越好的人，内心年轻，活得也越快乐。

03坚持锻炼，保证身体健康，呈现年轻状态

人生，是一个不断自我成长的过程。

人到五十岁，越活越年轻的人，是每天坚持锻炼，让自己身心都非常年轻的人。

《老闺蜜》中，艾琳带着一些老年人，组织了一个老年模特队。

虽然大家都不再年轻，但是因为经常锻炼，不断提升自身的气质，大家看起来都越来越年轻。

人到晚年时期，仍然可以活得有精气神，面容红润有光泽。

到了五十岁，多鼓励自己运动。在合理的运动量范围内，享受运动的过程，会越来越有自信，有一颗年轻的心。

曾经有相关研究证明：“适量的运动，可以延缓一个人衰老的过程，还能让人充满年轻的活力。喜欢运动的人，与同龄人相比，显年轻。”

真正活得年轻的人，往往也热爱运动，身体健康。

五十岁过后，不管选择怎样的运动方式，都可以让自己在锻炼中找到乐趣，保持体态轻盈，充满活力。

04坚持良好的作息，保证生活规律，善于保养

古有“日出而作，日入而息”的定律，活得年轻的人，有良好的作息。

真正活得年轻的人，到了五十岁，依然保持着良好的作息，保证生活的规律。

人到五十岁，可以多给自己一点宽容。

如果，睡眠出现了分阶段睡的情况，且睡眠的时间越来越短，不妨就让自己该休息的时候，认真休息。

给自己安排良好的作息，不熬夜，不再亏待自己的睡眠，让自己越活越轻松。

关心自己的身体，是每个年龄阶段都需要做的事情。

五十岁后，更要学会保养自己的身体，注重自己的健康。良好的生活规律，更有利于保养自身的健康。

越活越年轻的人，在晚年后，更懂得照顾好自己。在生活中，不让自己过度摄取不易消化的食物。有时清淡饮食，有时给自己合理加餐。

善于保养的人，提升自己的精神状态，坚持健康的作息，减缓自己衰老的速度，增加对生活的热爱。

05总结

亚当斯说：“健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。”

人到晚年，仍然坚持关心自己健康的人，他会越活越年轻。

感受到每个年龄阶段，都有属于自己的健康的生活状态。

人到五十岁，学会善待自己。在晚年时，给自己一个不将忧愁，放在心头的好心态。

关心自己的身体状态，多运动，多锻炼，多保养。做自己健康的守护者，不畏惧变老的时光。

愿你，无论在什么年龄阶段，都一直以一颗年轻的心，去爱周围的人，体会这美好的世界。