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了解症状 科学预防 适量运动 有效抵御呼吸道疾病
寒冬已至，各类呼吸道传染病高发，省卫健委、省疾控局12月25日发布健康提示，为公众有效抵御呼吸道传染性疾病支招，确保群众健康过冬。
了解症状很必要。冬季高发的流感，是由于流感病毒引发，常有突发高热(体温可达39至40℃)、头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲下降等症状明显。新冠病毒，可引发新冠感染，有发热、乏力、干咳、嗅觉或味觉障碍等表现。肺炎支原体，常感染5岁及以上儿童，常见发热、剧烈咳嗽，而且病程较长(一般7至10天)。呼吸道合胞病毒，主要侵袭5岁以下儿童，常见咳嗽、喘息、发热。
阻断传播更有效。空气飞沫传播最常见，近距离接触时，病原体可随患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传染他人。接触传播，即病原体附于物体，接触后再摸口鼻、眼睛就可能致病，肺炎支原体主要以这样的方式传播；气溶胶传播，通常在封闭不通风的环境中发生，病原体形成气溶胶，可长时间悬浮于空气中，被他人吸入而感染。
有效预防是关键。专家强调，流感疫苗、新冠疫苗、肺炎疫苗能有效增强人体对特定致病病原体的免疫力，降低感染风险。建议除老人儿童外，医务工作者、慢性病人群、养老机构、托幼机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工、中小学教师和学生等及时接种。
适量运动有帮助。冬季也要注意均衡饮食，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养素的食物，增强身体抵抗力。每周坚持3至5次适度的散步、慢跑、太极拳等运动，促进血液循环与新陈代谢。保证充足睡眠，有助于免疫系统功能的修复与强化。
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快照生成时间：2024-12-26 11:45:04
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