为什么一段时间吃得少，饭量就变小？

23岁的秦小姐最近正在进行减肥，所以这段时间她在饮食方面也是吃得很少。这段时间她一共瘦了6斤多，感到十分开心，所以为了奖励自己的成果，她决定吃一顿好的来犒劳自己。但是在吃饭时，秦小姐发现自己只吃了一点就已经很饱了，这跟没减肥之前相差得太远了。而秦小姐的朋友则告诉她，这是因为她最近一直减肥，平时吃得过少，所以把胃给饿小了。

其实在生活中，相信有很多朋友都能够发现，自己倘若某段时间内吃得较少，那么胃口就会变小，稍微吃点就会感到饱了。倘若自己某段时间总是吃得很撑，那么饭量也会变大。很多人认为，这是因为我们越饿胃就会越小，吃得越多胃就会变大。所以不少想要减肥的朋友都会先把自己饿上几顿，让胃部变小以后，吃得少了，自然身体就会变瘦了。那么，胃真的会越撑越大，越饿越小？很多人都错了，今天给大家科普一下！

■吃得多，胃会被撑大？吃得少，胃会变小？医生告诉你实话！

医生表示，胃部是不会被撑大的，也不会被饿小。相信大家平时都玩过气球吧，气球在没有吹入气体时，它里面的空间还是很小的，一旦给气球吹气，那么它里面的内部空间就会变得很大。而我们的胃就和气球是差不多的，具有着较强的收缩性；胃部在空腹状态下，就和没有吹气的气球一样；当在吃饱以后就会变成吹气后的气球，但是气球本身并没有任何变化，换言之就是胃部本身大小根本没有任何变化。

日常生活中，我们在空腹状态时，胃部的容积差不多是在100ml左右；当你在吃完饭以后，胃部的容积差不多是在1200ml到1600ml；当你在吃完饭后，食物经过吸收？消化，胃部的大小就会又恢复到100ml左右的状态。哪怕你每顿饭都吃得很多，又或者吃得很少，胃部的大小依旧是不会变得。

■为什么一段时间吃得少，饭量就变小？

其实这种情况的出现，并不是因为你的胃部变小了；一方面是因为你的心理原因，大脑认为你吃饱了；当你在一段时间内吃得很少，你的大脑就会感知饭量已经开始变小，所以当你吃到大脑认为吃饱的量时，大脑就会发出指令，告诉你已经吃饱了，所以这个时候你就会产生吃饱的感觉；相反，倘若你吃得过多，那么饭量变大也是同样的道理。

另外一方面，就是我们胃部肌肉张力的原因，倘若你平时总是吃得很少，肌肉扩张的幅度就会有所变小，所以稍微吃一点，就很容易让胃壁感到压力，这样就会感到自己吃饱了；倘若你总是吃很多，肌肉扩张幅度变大，这样胃壁也不会很快地感受到压力，这样就让你变得比以前更加能吃了。

日常生活中，不要总是过度节食或暴饮暴食，这些情况都会对胃部造成不小的伤害，很多人平时的饮食都是不正确的，要么极端节食，要么就是暴饮暴食，这些对胃部的伤害都是很大的。虽然胃部大小并不会因为吃得少或吃得多而发生变化，但无论是过度节食还是暴饮暴食，胃部的收缩性都会变差，消化能力和蠕动能力也会变差，甚至还会影响到其他的功能。

结语：日常生活中，不少人想要减肥，就开始故意饿着自己，让胃部变小，但是这样做很容易把胃部饿坏，从而导致消化能力变差，甚至还会让新陈代谢能力下降，最后就会变得一吃就胖，对身体健康十分不利。平时我们就需要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时按量食用，饮食上要有节制，不可过度节食，也不可暴饮暴食。