- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
爱心养心从稳定情绪开始
本文转自：海南特区报
作为一名心电图医师，我深知情绪对心脏健康的重要影响。在日常工作中，我经常看到一些患者由于情绪波动大而出现心律失常等心脏问题。因此，我认为稳定情绪对于维护心脏健康至关重要。本文将从心电图医师的角度出发，科普情绪对心脏健康的影响，以及如何通过稳定情绪来保护心脏健康。
当情绪激烈波动时，交感神经会让心脏节律发生变化。如果本身有高血压、心脏病等基础疾病，情绪激动容易诱发严重心律失常。此外，不良情绪也会引起血管发生激烈收缩导致血管痉挛，从而引起心绞痛。这种情况下心脏血供不足，表现为胸闷、胸痛、气急等症状。因此，稳定情绪对于维护心脏健康至关重要。
从中医角度来看，心主神志，心智的平和、开明，有利于心脏的健康。中医认为，情志不遂会影响脏腑的气血运行，导致心脏功能失调。例如，长期的愤怒、忧虑、恐惧等负面情绪会使肝气郁结，进而影响心脏，引起心律失常等症状。而中医强调的“治未病”，也就是在健康的状态下防患于未然。因此，调节情绪、保持心态平和是中医预防疾病的重要一环。
在我的临床实践中，我发现那些能够有效管理情绪的患者通常心脏问题发作的几率较低。科学研究表明，情绪稳定的人群心血管健康状况更佳，罹患心脏疾病的风险相对较低。
为了稳定情绪，我建议以下几种方法：
1.情绪识别和表达：学会观察和识别自己的情绪，认识自己的压力源，及时找到合适的方式进行宣泄，比如倾诉、书写情绪日记等。
2.积极的生活态度：培养乐观积极的心态，学会用积极的心态面对生活中的困难和挑战，寻找解决问题的方法，避免过度沉湎于消极情绪中。
3.健康的生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适度运动和放松，这些都是维护心脏健康的基础。
4.建立健康的社交关系：与亲朋好友保持良好的交流，分享彼此的喜怒哀乐，获得支持和理解。
总之，作为一名心电图医师，我希望提醒大家情绪对心脏健康的重要性。稳定情绪不仅有助于心脏健康，也是维护整体身心健康的关键。希望通过本文的科普，能够让更多的人意识到情绪管理的重要性，从而保护自己的心脏健康，享受更健康、幸福的生活。
（三亚中心医院〈海南省第三人民医院〉 何丽瑾）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-03-15 06:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
