指甲上出现“竖纹”？或许和3种“原因”有关，可能多数人大意了

小林作为公司的销售骨干，虽说是30岁刚出头的年纪，可是样子看起来可并不年轻朝气。

平时因为工作原因总是要喝酒应酬，节假日也不原因去户外进行运动，总是想着在家里歇着，长久下来小林都快变成老林了。

他身边的朋友都劝他不要太懒，应该趁着天气好的时候多出去玩玩、走走，可小林总是以上班太累为由不肯听劝。

这天一位自诩养生达人的好友来家里看他，聊天的时候朋友无意间观察到小林的手指甲有“竖纹”。

于是对他说不要忽视身体给出的信号，指甲上的竖纹并非无关紧要，它们可是身体健康的“晴雨表”。

“竖纹”表示身体的各项机能已经开始下降了。

小林对此疑惑不解，指甲上的“竖纹”到底代表了什么？是什么原因造成的？需要如何预防和改善呢？

一、指甲可视为健康预警“小卫士”

指甲看似不起眼，可却是身体中重要的组成部分。

如果了解指甲的基本结构和生长原理，就会了解这个小小的“身体卫士”对于人体的重要意义。

指甲，主要由角质蛋白构成。角质蛋白是一种硬蛋白质，负责保护人体的手指和脚趾。

在指甲的生长过程中，角质蛋白细胞会不断地分裂、堆积，形成一道道紧密相连的层状结构。

这种独特的结构使得指甲具有较高的弹性和韧性，能够有效地抵御外部损伤。

指甲的生长速度并非一成不变，它会受到年龄、性别、饮食和遗传等多种因素的影响。

一般来说，年轻人的指甲生长速度较快，而老年人则相对较慢。此外，男性指甲的生长速度要快于女性。

健康的指甲应该具有以下几个特点。指甲的颜色应该呈现淡粉色，且具有光泽。

这是因为指甲下面的皮肤含有微量的血管，这些血管为指甲提供营养。当指甲健康时，颜色会呈现出健康的粉红色。

此外健康的指甲表面应该光滑，没有明显的凹凸纹理。

如果指甲表面出现粗糙、易碎、或有裂痕的情况，那么可能预示身体健康状况不佳，需要引起特殊注意。

二、指甲上的“竖纹”代表什么

对于指甲表面出现的“竖纹”，有些人其实并没有太在意，也不知道这个现象背后的预警是什么。

但也有很多人表示疑惑，不知道这个“竖纹”是否代表了健康出现了严重问题。

到底应不应该采取一些措施，所以针对这些问题还是要好好探讨一下。

指甲上的“竖纹”可能是由于指甲生长过程中的自然现象。

在指甲不断生长的过程中，角质蛋白细胞的堆积和排列方式会形成竖纹。

这种竖纹通常不会影响指甲的整体外观和功能，因此不必过于担忧。

但是如果“竖纹”较粗、颜色较深，也可能预示着身体的某些健康状况。

例如可能身体存在营养不良、缺乏维生素或矿物质。

在这种情况下，需要关注自己的饮食，确保摄入足够的营养物质，以促进指甲的健康生长。

从中医的角度来看，指甲上的竖纹与人体内的气血运行密切相关。中医认为，气血是人体生命的根本，它贯通全身，滋养着每一个细胞。

当气血运行不畅时，就会在指甲上表现出竖纹。

因此竖纹也被视为身体发出的一个警告信号，可能是你的身体正处于亚健康状态，需要及时调整作息、饮食，以及注重锻炼。

三、形成指甲“竖纹”的3种原因

1、肝脏代谢问题

肝脏是人体的“解毒器”，负责人体内部的排毒代谢工作。

人在过度劳累，饮食不规律，甚至是熬夜的情况下，都会导致肝脏的负担加重，进而损伤肝脏。

这个时候指甲作为血液循环的最末端，得到的肝血滋养也是最微弱的。

如果身体的血液循环出现异常，导致肝血不足，自然就会对指甲的生长造成影响。

这个时候，细心的人可能会发现，指甲上开始出现竖纹，甚至颜色也开始变黑。

所以说指甲的变化是身体给出的健康提示，如果自己对此毫不重视，任由肝脏继续受损，后果可能会更加严重。

2、缺铁性贫血

众所周知，铁元素在人体内的重要作用之一是参与血红蛋白的合成，为身体的氧气输送提供有力保障。

然而，铁元素的作用远不止于此，它还与指甲的健康生长密切相关。

之前提到过指甲的结构由角质蛋白构成，其合成过程会受到铁元素的直接影响。

铁元素可以促进角质蛋白的生成，使指甲具有较强的韧性和硬度。

那么当铁元素摄入不足时，又会对我们的指甲产生怎样的影响呢？

答案是，铁元素的不足会影响指甲的生长，从而导致指甲出现竖纹。

这是因为铁元素不足会导致角质蛋白的合成受阻，使得指甲板变得脆弱，竖纹便随之而生。

因此当发现指甲出现竖纹时，应引起足够的重视，及时补充铁元素，以维护身体的健康。

3、内分泌紊乱

身体上每一个细微的变化都是内外部环境相互作用的结果，指甲的变化也不例外。

人体内部环境主要指激素水平的变化，这里所说的内分泌紊乱就是指人体内激素水平失衡，导致生理功能失调的现象。

人体的激素水平受到很多因素的影响，如年龄、性别、生活习惯、工作压力、情绪变化等。

那么内分泌紊乱是如何导致指甲长出竖纹的呢？这要从指甲生长的过程说起。

指甲生长源于指甲根部的甲基，甲基受到激素、营养、血液循环等多种因素的影响。

当内分泌紊乱时，激素水平的失衡会影响甲基的生长速度和结构，进而导致指甲长出竖纹。

此外维生素和矿物质的缺乏，如维生素A、维生素E、锌等，也可能导致指甲竖纹的产生。

四、发现指甲长“竖纹”后要怎么做

了解了指甲长“竖纹”的原因，也就知道了其实“竖纹”并不可怕。

只要对它们有了充分的认知，明白了“竖纹”背后的隐藏含义，及时发现身体内部的细微变化，就可以采取有效措施积极面对。

那么，当发现了指甲长竖纹后，应该如何应对呢？

1、要保持冷静，不要过分紧张

竖纹并不一定意味着严重的健康问题，但需要密切关注其变化。

如果竖纹在短时间内迅速增多，或者伴有其他不适症状，如皮肤瘙痒、疼痛等，这就需要我们引起高度重视了。

这时应及时就医，寻求专业医生的诊断。

医生会根据患者的症状和体征，进行全面的健康评估，找出竖纹增多的原因，并对症治疗。

2、要注重日常生活中的保养

保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。因为熬夜、劳累等原因会导致身体机能减退，进一步影响指甲的正常生长。

此外要保证均衡的饮食，保证各种营养素的充足摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。

特别是富含维生素A的红萝卜、菠菜等蔬菜，富含维生素C的橙子、草莓等水果，还有富含蛋白质的鸡肉、牛奶等食物等。

3、适当的辅助措施

可以尝试一些自然疗法，如按摩、拔罐、刮痧等，来调理身体。

这些疗法能够促进血液循环，增强免疫力，有助于消除身体隐患。此外保持良好的心情，避免过度焦虑和压力，也是改善身体亚健康，消除指甲竖纹的有利途径。

4、要保持积极的心态

以上这些也只是辅助，但依靠外部疗法并不能彻底解决身体问题，更应该关注内在的调养，保持良好的心情，避免过度焦虑和压力。

心理学研究表明，情绪与身体健康密切相关。

长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体机能下降，进一步加重亚健康状态。

因此要学会调整心态，学会调节情绪，保持乐观积极的生活态度，释放压力。

可以尝试瑜伽、冥想等方法来平静内心。

此外，与亲朋好友交流，分享自己的困扰，也是缓解压力的有效途径。

总结

应该说指甲上出现“竖纹”既非小事，这些细微的变化是在提示健康问题，需要密切关注以及时调整生活方式，改变身体亚健康状态。

但同时这些“竖纹”也并非洪水猛兽，不必过分担忧。

因为造成指甲“竖纹”的原因多种多样，有可能是自然的老化，或是遗传基因所致。

所以还需要细细分辨，不能以偏概全，盲目治疗，这样反而会对身体造成不必要的影响。

总而言之一句话，关注身体的微妙变化，珍惜生命，关爱健康。

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