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3类食物看到要绕道走，因为它们是导致尿酸高的主要“元凶”
最近这些年来，高尿酸这个疾病比其他“三高”更让人恐慌，因为这个疾病带来的疼痛感是会让人崩溃的，严重的情况还会威胁人们的生命健康。所以出现高尿酸后，一定要及时的调理，千万不能忽略不去治疗这个疾病。
如果血液中的高尿酸直线上升的时候，会增加患上急性痛风关节炎的风险，严重还会导致身体内部的其他器官受到损失。人们常说，病从口入，尿酸高跟饮食习惯息息相关，患者们一定要多注意，下面提到的3类食物看到要绕道走，因为它们是导致尿酸高的主要“元凶”。
高嘌呤食物已公布，喝酒并非第一，第一名属它物，或许你也爱吃
1、豆制品
众所周知，大豆富含的营养物质颇多，适当吃一些是对身体有益的，同时也能补充人体里面的蛋白质，但是痛风患者就要格外注意，豆制品当中的嘌呤含量是比较高的，长期食用的话是会影响嘌呤代谢出去，让尿酸居高不降，从而引发痛风关节炎等。
2、酒类饮品
尿酸高的人群如果不想痛风“缠上”你，酒精类的食物要趁早远离，特别是啤酒，虽然喝起来不会特别上头，但是啤酒的嘌呤含量是比其他酒类要高很多的，如果喝太多的话就会增加人体代谢的负担，从而引发痛风。
3、海产品
现在交通都很便利，就算不是沿海城市的人们，也都能品尝到美味的海产品。海产品也深受广大群众的喜爱，但是这其中的嘌呤含量高的吓人，对于高尿酸患者来说，应该及时的管住自己的嘴巴，否则体内的尿酸直线上升，痛风就离你不远了。
想要体内的尿酸值下降，除了管住嘴，促进尿酸代谢也是关键的一步
1、补充降酸营养物
高尿酸的患者，在饮食方面和生活方面都要多加注意，日常需要特别谨慎的选择食物，首要拒绝高嘌呤食物，补充些五丁云，对降低尿酸有直接作用。其中的海洋鱼低聚肽粉含有组胺酸、丙胺酸二肽，可以抑制尿酸的生成，降低尿酸值，缓解痛风；茯苓对于尿酸的排泄有促进作用，有助降低痛风的发生；而柠檬酸钾、柠檬酸钠是一种可以碱化尿液的元素，可以避免尿液酸性化。
更值得一提的是，五丁云含有的玉米须粉与菊苣，能够利尿消肿，发挥抗氧化能力，促进尿酸的加速排出。高尿酸患者若想降低尿酸，预防痛风，可以多补充这类营养物。
2、合理适量运动
针对高尿酸患者，建议一日三餐除了要管住自己的嘴，减少高嘌呤食物的摄入，同时也要通过合理的运动方式来增加体内尿酸的排出，合理的运动不仅能够提高人们的抗病毒能力，同时还能够增加人体的新陈代谢，促进多余尿酸的排出。
高尿酸的人群，空闲时间参加一些强度不大的运动还是有不少好处的，但是如果已经在痛风发作期间，就最好静养了，就不要进行刺激的运动了，不然不利于身体的康复，反而会增加你的疼痛。
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快照生成时间：2023-03-02 00:45:36
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