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治疗抑郁症，从春季养肝开始
还记得在天桥上骑自行车逆行被警察叔叔拦下后大哭的年轻程序员嘛？起初看到这则新闻时，觉得没什么大不了，不过就是太矫情了，可看过视频后发现也许在我们身边，平日里不言不语的朋友，内心却承受着极大的压力，在这个衣食富足的当今社会，大家追求锦衣玉食、生活的仪式感，但被很多人看作矫情的身心健康同样也应被重视。据数据推测，2020年全球第二大疾病负担源（疾病负担指；疾病、伤残和过早死亡对整个社会经济及健康的压力）为抑郁症。
抑郁症的病因是遗传？是自身性格还是生活环境？是思虑过度还是压力太大？目前的医学并不能给出一个明确的原因，这些因素也许都会引发抑郁症。中医认为肝主疏泄，调情志，是抑郁症发病的根源。之前的很多篇文章中都提到过春季养肝的重要性，所以春季也是抑郁症的高发期。
早在明代名医张仲景就提出了情志之病始于肝，而长期情志不畅可导致肝郁，郁症的表现就属于现代医学中抑郁症的范畴，精神抑郁、萎靡不振、胸闷胁胀、不思饮食、失眠多梦、多疑善虑、悲伤欲哭、常叹气等等。张仲景在行医中总结了治疗肝郁很好的思路，例如，中医七情中讲，怒则伤肝，肝又主疏泄（这里的疏泄指的是人体的血液、脾胃的运化、情志的调节等等），就会导致肝不能很好的起到疏泄作用，从而导致肝气郁结，气郁便会导致血瘀不畅，长期气血不通畅就会出现五脏气机不和导致病情加重。 肝郁还会影响脾胃运化，导致饮食减少。所以解肝郁是治疗抑郁症必不可少的环节。
生活中很多人认为养肝嘛，拿中药泡泡水，吃错了也没什么大问题，其实不然，临床中就有过这样一个病例，患者听说何首乌可以补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，还属于名贵的中药材，这样不仅补了肝还补了肾，就买了很多，在家泡水、煮粥，反而导致了肝损伤，是因为何首乌分生、熟两种，成分上有着很大的区别，生品中含有肝毒性成分大黄素、大黄酸。熟品经过多道加工工序，减少了肝毒性，但在临床中也不会长期大量的给患者服用。那么养肝应该吃些什么好呢？
大家熟知的菊花枸杞茶，准备菊花、枸杞子各15g，开水浸泡。菊花可以清肝明目，枸杞滋阴养肝。如有眼睛红肿、口苦、心烦、便秘的情况可以用决明子和菊花泡茶，具有很好的疏肝作用。除了泡茶，决明子还可以用来煮粥，用决明子10克加水煎煮取汁后同大米一起煮粥, 成粥后加入冰糖即可服食。能清肝、明目、通便。
再贵再好的药，养肝首先还是要养好心情，调节好情志，有了好的心情才能不负好春光。
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快照生成时间：2024-08-07 17:45:03
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