来看看吸烟危害有多大！

本文转自：铜陵日报

为什么老让大家戒烟？

来看看吸烟危害有多大！

“早起一支烟，精神一整天”“饭后一支烟，赛过活神仙”……不管吸不吸烟，这些话大家应该都听过吧？吸烟有没有那么神奇小编不知道，它对健康的危害，却是实实在在的。

吸烟，不仅是致癌高手还会导致多种疾病

一根点燃的香烟，它的烟雾中含有7000多种化学物质，其中明确的致癌物质就有69种。近期发表在著名医学期刊《柳叶刀》上的一项研究显示，在全球致癌风险因素中，排在第一位的就是吸烟！

有高达90%的肺癌都和吸烟有关，如果没有烟草，肺癌不会是一种常见的癌症。除肺癌外，吸烟还可导致喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、食管癌、口腔癌等多种癌症的发生，并且吸烟量越大、烟龄越长，发病的风险就越高。

如果你还觉得癌症的发生是小概率事件，吸烟危害不足为惧，那就大错特错了。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，除了致癌，吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫能力，引起和加重慢阻肺、肺炎、支气管哮喘等肺部疾病；也会损伤血管内皮功能，导致高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病；还会影响胰岛素生成，导致糖尿病；甚至会导致男性性功能障碍。

二手烟同样危害大，还会“针对”孕妇、儿童

我们常说的二手烟，包括了吸烟者吸进去再呼出来的烟雾和烟草燃烧产生的烟雾，它所含的有害物质和直接吸烟是一样的，二手烟也已被国际癌症研究署列为人类A类致癌物。

看起来吸烟比二手烟更容易引发疾病，主要是吸烟者接触烟草的时间更长、剂量更大！所以如果长时间、频繁地接触二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。

孕妇、儿童是二手烟首当其冲的受害者。孕妇吸入二手烟，可能影响胎儿心肺器官、消化系统和中枢神经系统的发育，引发流产或早产，会造成神经管畸形、唇腭裂等缺陷，甚至诱发新生儿猝死。儿童吸入二手烟，可能影响生长发育和智力发育，还会引发和加重儿童哮喘、肺炎、过敏性鼻炎等疾病。

很多人之所以对烟草危害不够重视，是因为它是一个长期的、慢性的过程。现在接触烟草，危害可能要在十年、二十年后才表现出来。小编只有通过真实统计的数据再给大家提个醒儿：

我国吸烟人数超过3亿。

二手烟暴露人数超过7.4亿。

每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过100万。

每年因接触二手烟导致的死亡人数超过10万。

看完这组数据，你想戒烟了吗？

烟草依赖也是慢性疾病

很多吸烟者可能都有戒烟失败的经历，在吸烟—戒烟—复吸的痛苦中徘徊过。戒烟难，主要原因是烟草中的尼古丁是高度成瘾性物质,它的成瘾性仅次于海洛因，可以促进机体释放多巴胺，多巴胺就是我们常说到的快乐源泉，可以让我们感觉愉快、满足。戒烟过程中多巴胺分泌减少，就会产生易激怒、注意力无法集中、焦虑、烦躁、失眠等一系列症状，我们称之为戒断症状。

所以，如果你感到戒烟困难，是很正常的。吸烟成瘾本来就会形成烟草依赖，烟草依赖已经被WHO定义为一种慢性成瘾性疾病。

临床上会使用尼古丁依赖检测量表（FTNO）来评估烟瘾大小：

分值0-3分为轻度依赖，4-6分为中度依赖，7分及以上为高度依赖。

一般情况下分值越低，戒烟难度越小，自行戒断的概率也越大。但如果分值超过6分，达到了重度依赖，想要干戒就很难了，建议关注中国疾控中心的“中国戒烟平台”微信小程序寻求更专业的戒烟指导。

最后提醒大家，电子烟不仅无法帮助戒烟，同样也能导致疾病和尼古丁依赖，不要错把电子烟当做“戒烟神器”了。