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皮防科普|冬季护肤必知“干货”，让肌肤逆冬生长（上）
随着冬天的到来，风多雨少，空气干燥，皮肤护理不当很容易发生不适或过敏。那么，面对冬季的来临，我们应该如何做好皮肤养护呢？ 济南市皮肤病防治院专家带来健康科普。
1、冬季常见的皮肤问题一般有哪些？
●干燥脱皮
冬季因气候干燥、湿度降低，皮肤容易干燥，干燥到一定程度，角质层就会干燥脱落，从而引起皮屑。
●暗黄细纹
冬季气温降低，皮肤代谢变缓，加上气候影响导致皮肤干燥缺水，引起皮肤细胞老化，老化的角质不能顺利脱离开皮肤表面，形成角质堆积，就会让我们的皮肤看起来特别粗糙，出现细纹、角质堆积导致上妆易卡粉；角质层缺水干燥会导致皮肤暗黄没光泽。
●敏感泛红
气温和湿度变化较大，水分大量流失，导致皮肤干燥缺水，气温低皮脂腺分泌减少，导致皮肤屏障功能紊乱，肌肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤，易受外界刺激。当冷热环境交替时，很容易就造成泛红发热，肌肤屏障的抵抗力下降，易引起敏感。
●皮肤瘙痒
我们上面也说了，秋冬天皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤会相对干燥，导致皮肤屏障受损，不能有效防御外界的刺激，更容易引起皮肤瘙痒。
尤其对于老年人，随着年龄增长，皮肤功能和结构逐渐退化，皮肤汗腺和皮脂腺萎缩、分泌减少，皮肤会因为缺乏润泽而干燥，继而引发瘙痒，出现老年皮肤瘙痒症。
若长期反复搔抓，还可使皮肤出现肥厚苔藓化，甚至继发感染。
2、冬季如何正确护肤，避免这些问题呢？
第一步：适当清洁。适当清洁皮肤，水温不宜过高，一般建议用37-40℃左右的温水清洁。
洗脸：油皮、痘肌建议选择弱酸性、氨基酸成分温和的洗面奶，一天洗脸1-2次；干皮皮肤较为干燥紧绷，也可以只用清水洗脸。
洗澡：一般每隔2-3天洗1次，每次洗澡时间控制在10分钟左右；运动爱好者或者出汗较多者也可以每天清洗1次，但每次5-10分钟即可；洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。
老年人的皮肤较干燥，老年人洗澡的间隔可以适当延长，7-10天洗1次也可以。
可以搓澡吗？冬天的皮肤比较干燥，角质层很容易缺水，脸上身上容易出现干皮，尤其北方人冬天喜欢搓澡。其实可以适当搓澡，但没必要搓到又红又痛，搓得太过容易使皮肤屏障受损，导致皮肤对外界刺激敏感，出现干燥、敏感、瘙痒等各种各样的皮肤问题。
需要深层清洁去角质吗？不需要！
其实脸洗得太干净比洗不干净更容易出问题。实际上，我们的脸没有想象中那么脏，日常清洁完全能清洁掉我们皮肤表层的废旧角质、油脂和吸附的灰尘等。
还有，多数人的皮肤都比较健康，不需要什么磨砂膏、去角质产品甚至洗脸仪等来做所谓的“深层清洁”，否则可能会破坏角质层，导致皮肤出现屏障受损引发炎症反应，反而出现了敏感、红斑、干痒症状。
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快照生成时间：2025-01-26 14:45:02
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