入冬后，鸡汤、排骨汤不如这3碗汤！每周煲一锅，营养滋补又解馋

随着寒冷的气息逐渐蔓延，人们的餐桌上也开始变得温暖起来。热气腾腾的汤羹，成为寒冷季节里最受欢迎的美食之一。在这个冬日，鸡汤和排骨汤固然经典，但有三碗汤更胜一筹，既滋润，又不油腻，一口暖到心窝窝里。让我们一起来学习这三款美味汤羹的制作方法，为寒冷的季节添一抹温馨的味道。

一、羊肉白萝卜汤

寒冷的冬季，羊肉白萝卜汤是让人倍感温暖的一道汤品。羊肉富含优质蛋白质，白萝卜清甜可口，两者相互搭配，不仅味道鲜美，而且有温补的功效。

所需材料：羊肉块、白萝卜、葱段、姜片、料酒、盐、胡椒粉、葱花、香菜。

制作步骤：

1.将羊肉块洗净，用开水焯水，去除血水和杂质，白萝卜去皮，切成块状或片状，姜切片、葱切段备用。

2.烧一锅开水，将焯水后的羊肉放入锅中，加入适量的葱段、姜片和料酒，焯水后捞出，去除腥味。

3.另起锅，加入清水，放入焯水后的羊肉、葱段和姜片，大火烧开后，撇去浮沫，转小火慢炖1.5-2个小时，直至羊肉烂糯入味，放入萝卜，继续炖15分钟，关火，加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上葱花和香菜即可。

这一碗羊肉白萝卜汤，汤汁醇厚，肉质鲜嫩，喝上一口，仿佛整个身体都被温暖包裹。

二、菌菇鸽子汤

在寒冷的冬季，一碗滋补的菌菇鸽子汤不仅可以提高身体免疫力，还能增加身体的抵抗力。菌菇富含各种营养成分，而鸽子肉质细嫩，是冬季营养的好选择。

所需材料：鸽子、鲜菌菇（香菇、羊肚菌、虫草花、金针菇、口蘑等）葱、姜、枸杞、料酒、盐、葱花、香菜。

步骤做法：

1.将鸽子宰杀处理干净，切块备用，菌菇洗净，切段，姜切片，葱切段备用。

2.锅中放入清水，放入鸽子块、葱段和姜片，加入适量的料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火，慢炖1-2小时。

3.加入切好的菌菇，加入适量的盐调味，继续炖15-20分钟，关火，撒上枸杞、葱花和香菜，即可食用。

这一碗菌菇鸽子汤，汤汁浓郁，滋味鲜美，食用后不仅暖胃，还能提供丰富的营养。

三、鲫鱼豆腐汤

所需材料：鲫鱼、豆腐、葱、姜、料酒、盐、香菜、青蒜、食用油。

方法如下：

1.清理鲫鱼，去鳞、去内脏，用盐、料酒和葱、姜搓擦鱼身，腌制20分钟，豆腐洗净切块。

2.锅内加油，放入鲫鱼，将鱼身两面都煎一下，然后倒入足量的开水，加入葱段和姜片，大火煮沸后转小火，炖煮30分钟，使鲫鱼的鲜味融入汤底。

3.汤底炖好后，加入切好的嫩豆腐块，再次煮沸，煮至豆腐入味，加入适量的盐，根据口味可加入少量胡椒粉，将葱姜捡出来，撒上一些葱花和香菜，将热腾腾的鲫鱼豆腐汤盛入碗中，即可食用。

这道鲫鱼豆腐汤制作步骤简单，味道鲜美，营养丰富，特别适合在寒冷的冬季食用。

寒冬腊月，一碗暖心的汤羹是最好的温暖。羊肉白萝卜汤、菌菇鸽子汤、鲫鱼豆腐汤，每一种都有着独特的口感和营养，让你在寒冷的季节里感受到家的温暖。每周坚持煲上一锅，不仅为身体补充了养分，也为生活增添了一份美好。让我们一起动手，为自己和家人煮一份温馨的美味吧！