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大学生心理健康日|十条标准，助你成为更好的自己
大众网记者 刘元迪 临沂报道
每年的5月25日是全国大学生心理健康日，这个特别的日子以“5·25”的谐音“我爱我”来提醒每一位大学生：珍惜生命，关爱自己。心理健康对于每个人，尤其是处于成长关键期的大学生来说，是至关重要的。大家如果想要更好地理解和评估自己的心理健康状况，可以参照美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的“心理健康的十条标准”，这十条标准被广泛认为是心理健康评估的经典标准。
1. 充分的安全感：个体感到安全，没有持续的焦虑或恐惧感。
2. 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价：能够认识自己的长处和短处，并对自己的能力有一个现实的评估。
3. 生活的目标切合实际：设定的生活目标和理想是现实和可达成的。
4. 与现实的环境保持接触：能够感知并适应周围环境，而不是逃避现实。
5. 能保持人格的完整与和谐：个性的各个方面是协调一致的，没有明显的冲突。
6. 具有从经验中学习的能力：能够从经历中吸取教训，不断成长和进步。
7. 能保持良好的人际关系：能够和他人建立并维持积极和谐的关系。
8. 适度的情绪表达与控制：能够有效地表达情绪，并在适当的时候控制情绪。
9. 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足：在遵守社会规范的前提下，能够合理地满足个人的需求。
10. 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性：在集体环境中能够保持个性，同时满足集体的要求。
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快照生成时间：2024-05-24 17:45:02
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