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刘洋蓄力新突破
本文转自：中国体育报
久违国际赛场一年多
刘洋蓄力新突破
本报记者 袁雪婧
在2月21日的国家体操队队内测验中，久违国际赛场一年多的东京奥运会冠军、“吊环王”刘洋回归了。在测验中他成功完成了自己的吊环新成套，这也意味着体操迷可以期待刘洋在3月国际体联单项世界杯赛多哈站亮相了。
“测验中成套完成质量一般，自己的状态还欠一点。”刘洋告诉记者，这个冬训中自己经历了恢复期，系统训练受到一定影响，正在慢慢往上走。“力量还保留了一点，也是希望逐步提升，到比赛的时候再发挥。”
与以往的奥运周期类似，巴黎奥运周期体操项目的规则又变了，各个单项难度动作分值有所调整。“我之前有些成套的动作难度被降组了，所以我根据规则的变化，把成套的编排进行了调整。”这个冬训，刘洋依然在吊环上“精雕细琢”，以确保自己的成套依然保持高难度高起评分的水准。“把吊环的编排更新了之外，也细抠了动作的角度，减少扣分点，并注重强化力量训练。下法动作也进行了改动，比之前更好一些。”
去年2月，刘洋进行了膝盖手术。术后一个多月先开始恢复上肢训练，术后3个月开始进行弹网辅助训练，随后逐步走上正轨，他也因此缺席了去年一整年各种大大小小的比赛。对于即将到来的世界杯赛，刘洋的目标是找回状态。“确实是久违赛场，希望在世界杯赛能提早恢复自身状态，不管是身体状态还是比赛状态。”
对于已经28岁的刘洋来说，术后恢复的过程充满挑战。“刚做完手术的那段时间，走路好像感觉都不对，会有明显的疼痛感。其实手术后膝盖的恢复还算快，但这个过程中，最主要的是克服心理的障碍。”由于此前就是在完成下法的时候导致膝盖受伤，因此在恢复训练的过程中，再度面对下法训练时，刘洋的心理上有过挣扎和犹豫，甚至是恐惧。“单做下法训练的时候还好，因为可以往后一躺，有一些自我保护。但开始拉成套的阶段，第一次要做下法的时候，我本来已经完成倒立了，结果从上面直接跳了下来。”
在进行成套训练的下法“第一跳”失败后，大概有三四天的时间，刘洋都在与自己的内心抗争。“确实经历了一个挺艰难的过程，但自己的性格还是要强的。我上去（拉套）是为了什么，我自己的计划性还是比较强的，既然必须要去面对，最后还是豁出去了，说服了自己，然后就突破了。”这个冬训刘洋也加强了力量和体能训练。“把膝盖周围的肌肉力量加强，也能形成保护作用。”随着训练越来越系统，刘洋的自信心也回来了。
巴黎奥运会533赛制的回归，要求中国男团拥有更强的“多项选手”，刘洋不能只做一个吊环单项“王者”，他希望能为中国男团作更多贡献。“自己在自由操、单杠、跳马上都在尝试，目前跳马是难度最大的，因为我在学习新动作。”跳马训练对膝盖的刺激会比较大，刘洋在挑战极限的同时，也更注重做好伤病防护。“目前还是先在海绵坑里完成动作，刚开始还是保守一点，如果再受伤过两天可能就是我的退役仪式了。”刘洋展现幽默的同时，也表明这是一次极大的挑战和突破。“这个年纪学习新动作，对我挑战很大。是压力也是动力，在挑战极限上不想输给年轻人。”
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