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男性过了50岁，还能有5个健康特征，值得羡慕
随着社会的发展，中国国民的身体素质越来越好，平均寿命也越来越高，2018年的一份研究报告中指出，中国人的平均寿命高达69.98岁。按照这个数据来看，50岁左右的人们应该被认为是中年人的末期。过了50岁之后逐渐迈进老年人的行列，衰老也在慢慢地进行着。
但若是日常注意保健的话，这个年龄段的人身体应该也不会太差，想要知道你的身体素质好坏与否，看看你能不能轻松地做到以下这5件事吧，如果可以的话，那就说明你的身体素质还算不错。
1.坚硬的食物能轻松咀嚼
人类随着年龄的增长，肌肉会逐渐萎缩，牙龈也会跟着发生萎缩，从而导致牙齿松动的情况，很多人平时没有很好的牙齿保健，过了50岁之后，可能还会出现牙齿脱落的情况，也就是我们俗称的“掉牙”。所以很多人过了50岁之后，都不敢再吃比较坚硬的食物了，比如棒冰、甘蔗、冰糖等。如果你还能非常自如地吃这些食物，那说明你的身体衰老得比较晚，身体素质非常棒。
2.睡得香
50岁之后，大多数人体内的激素水平也会发生变化，会对神经系统产生影响，从未影响到我们的睡眠，出现一些睡眠障碍，如失眠、多梦、易醒等，甚至有人还会出现过度嗜睡。如果到了这个年龄，你还能向年轻的时候一样睡眠有规律、并且睡眠质量很好的话，那就太幸运了。
3.腿脚灵便
随着年龄的增长，人体内的钙含量也在逐渐流失，钙含量的减少，会引起骨质疏松，同时，很多人可能还会出现关节炎、股骨头坏死等等各种疾病，也因此我们总能看到一些腿脚不灵便、运动受限的老人，无奈地拄着拐杖或者早早坐上了轮椅。如果过了50岁，你的腿脚还能灵活地行动，那你的体质就太好了。
4.排便正常
身体好的中老年人排便都比较有规律，而且没有便秘的情况。随着年纪的增长，绝大多数的人运动量是逐渐减少的，消化系统的功能也在慢慢减弱，这样的话，会造成肠道蠕动减少，因此在中老年人群中，出现便秘的情况是非常普遍的，很多中老人都深受困扰，需要长期服用药物来改善这种症状。
5.经常运动
中老年人因为体力及体质原因，很多人的运动量都比较少，但若是你还能长期坚持运动，并且有针对性地进行一些体育锻炼的话，那说明你身体的综合素质及心态都是比较年轻的。当然了，过了50岁之后，即便你的身体素质很好，在运动方面，也要尽量选择一些不那么剧烈的运动，而像打篮球、踢足球等剧烈并且容易发生冲撞的运动就要适可而止了。
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快照生成时间：2023-01-31 23:45:12
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