• 我的订阅
  • 社会

滑雪的尽头是骨科?牢记安全才能玩得酣畅淋漓

类别:社会 发布时间:2024-01-12 07:16:00 来源:华商网-华商报

滑雪,作为一项益于全身的有氧运动,越来越多的人爱上了这一姿态优雅又酣畅淋漓的“贴地飞行”。又到了一年滑雪季,滑雪如何规避风险?又有哪些安全知识需要牢记?华商报记者采访到西安市红会医院骨创伤医院下肢病区副主任医师李明。

摔倒与相撞是致伤主因 保持受伤部位稳定并转移至安全地带

李明介绍,滑雪运动损伤的致伤原因主要有摔倒和相撞,造成局部软组织韧带的损伤或骨折。尤其是对于双板滑行者,在摔倒的过程中可能伴随着肢体的旋转,造成膝盖软组织,如半月板、韧带的损伤或脚踝周围的骨折。

此外,滑雪时因携带钥匙、手机等坚硬物品,而在摔倒后造成戳伤、硌伤,甚至导致肋骨骨折。

出现运动损伤后,应该如何进行处理呢?李明表示,首先应该对自身的情况进行一个基础的判断。“比如,对于四肢部位的损伤,如果听到‘砰’或‘咔嚓’一声,同时发现关节错位,这多半是脱臼或骨折。与此同时,紧急进行呼救或拨打雪场救援电话,在周围人的帮助下移动至雪道两侧边网处等待,避免因撞击造成二次伤害。在伤者搬运的过程中,应切记注意受伤部位保持一个稳定的状态。”

防护装备必不可少 首先学会“正确的摔倒”

应该如何避免因滑雪而造成的运动损伤呢?李明表示,首先对于滑雪运动我们要有一个清晰的认知。作为一项极限运动,即便在初级雪道,速度也可达到30~40公里/小时,稍不注意极有可能造成身体的损伤。因此,护具保护是必不可少的。特别是滑雪初学爱好者,头盔、雪镜、护肘、护腕、护臀、护膝等防护装备必不可少,它能够在摔倒的过程中起到一个良好的缓冲作用。其次,穿着专业的滑雪服,保证防风、保暖、防水,以及四肢运动灵活。

此外,对于滑雪初学者来说,“正确的摔倒”也是一项必修课。“对于双板滑行者,应在摔倒前尽量降低重心,屈髋屈膝侧向摔倒,并使用板刃和身体的摩擦力来减速并化解冲击。而单板滑行者通常是‘卡刃’向前或向后扑倒摔伤,当向后方摔倒时尽可能团身将暴力分散在护臀及后背较大的面积上,以避免造成头部和骶尾部的硬性撞击。”需要注意的是,单板滑行者在摔倒时切勿用手肘直接撑地,因为这样非常容易造成手腕与肘关节骨折。因此,要学会用有护具保护的地方。可以通过降低重心以护膝着地,同时后肘与前臂顺势向前扑去。或在护臀的保护下臀部着地,将身体拱起向后翻滚,避免颈椎与头部受损。

滑雪运动刺激与风险并存 学会控制滑行速度、方向与轨迹

除了是骨科医生,李明也是一名有着9年雪龄的滑雪资深爱好者。在他看来,不论是初学者还是资深玩家,滑雪刺激与风险并存,而摔跤是滑行中非常正常的现象。“我们要在心里划一道红线。时刻保持风险意识,选择与自身能力相匹配的雪道,并实时观察雪道情况,控制滑行的速度、方向与轨迹。比如在一些比较狭窄的雪道或者就是路口,应该对前方的滑行者有一个预判,避免轨迹的重合。同时,保持一个安全的滑行距离,尽可能避免因人为因素而导致的受伤情况发生。”

而谈及“滑雪的尽头是骨科”,在李明看来,这也是对于这项极限运动的警醒。“可能每年雪季也就短短的三个月,在经过一年的准备与期待后,一旦受伤不论心里还是身体都将成为一种遗憾。因此,一定要更为谨慎与小心,才能更好地享受滑雪带来的乐趣。一旦出现损伤,或摔倒后出现身体不适,应及时前往医院进一步检查,避免造成慢性损伤。” 华商报记者 孙夏

来源:华商网-华商报

编辑:王莉文

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-01-12 08:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

滑雪者的自我修养:如何贴地飞行还能不去骨科?丨睡前聊一会儿
...搐;网友挑战呲雪墙,不料直接将朋友铲翻;在某地医院骨科,雪友们打着石膏互相安慰……新闻评论区还有不少网友现身说法,有的受伤经历让人隔着屏幕都感到痛,难怪有人说“雪道的尽头是骨
2024-01-19 23:00:00
...的第一个工作日,早上八点,崇礼北医三院运动医学科、骨科、手术室、麻醉科、供应室有条不紊地忙碌起来。运动医学科五台微创手术,骨科创伤组四台急诊骨折手术,让院长杨渝平从上午十点一
2023-01-10 08:04:00
...场人满为患。滑雪虽刺激,但风险也不容忽视。浙江医院骨科(二)主任赵正旭主任医师强调,滑雪运动对肌肉力量、柔韧性、平衡能力等要求较高,膝关节负荷较重,滑雪者容易摔倒、受伤。轻则
2025-01-27 10:32:00
...参与冰雪运动的人越来越多,有网友表示“滑雪的尽头是骨科”。针对如何科学地滑雪来有效减少骨折和扭伤风险,北京大学第三医院运动医学科主任王健全14日在北京表示,如果能正确开展冰雪
2024-01-14 19:59:00
滑雪旺季骨伤增多有医院一天接诊5例
...场受伤的滑雪者不在少数,不少网友戏称“雪道的尽头是骨科”。据了解,初雪到春节前是滑雪旺季,有骨科医生表示曾经一天接诊过5位因滑雪致伤的患者。对此,专业人士给出诸多防摔伤的建议
2023-12-24 14:26:00
选护具、防摔跤 冬季滑雪请收下这份安全指南!
...对核心点增强。滑雪护具应该怎么穿?北京大学第三医院骨科主任医师 周方:不管是滑双板还是单板,头盔是必须戴的,保护大脑不受损伤。对于单板的滑雪者来说,戴的护具要多一些,比如说像
2025-01-12 09:48:00
亚冬会|李明林无缘越野滑雪男子个人短距离(传统技术)半决赛
...比赛中。(资料图)新华社发 2月8日,第九届亚冬会越野滑雪男子个人短距离(传统技术)项目在亚布力举行。山东选手李明林在资格赛中,以第9名的成绩进入1/4决赛。随后的1/4决赛
2025-02-08 15:34:00
刚刚,日照运动员李明林夺得亚冬会金牌!
2月12日,哈尔滨亚冬会越野滑雪男子4×7.5公里接力决赛,由李明林、次仁占堆、宝林、王强组成的中国队夺得金牌。其中,运动员李明林来自日照莒县。李明林,日照市莒县人,中国越野滑雪
2025-02-12 18:58:00
瓦萨国际滑雪节丨日照市运动员哈得斯夺山东首金,李明林获第五名
1月4日,第23届长春净月潭瓦萨国际滑雪节盛大启幕,当日比赛中,日照市培养输送运动员哈得斯·巴德里汗为山东拿下冰雪新年第一金。在越野滑雪男子25km传统技术比赛中,哈得斯·巴德里
2025-01-06 12:50:00
更多关于社会的资讯:
“百万票选”军训服买家秀来了!多名学生晒图“好看 爱穿”
齐鲁晚报•齐鲁壹点 赵原雪9月6日晚 齐鲁晚报•齐鲁壹点记者发现,多名山东轻工职业学院大一新生纷纷在网上晒出军训上身图
2025-09-08 09:04:00
9月7日市招考中心发布消息,我省今年成人高校招生考试网上报名工作已于9月3日18时结束。考生报名资格审核即将开始,根据考生报考类型
2025-09-08 07:34:00
9月,伴随着学校开学,不少学校附近的房屋租赁市场也随之火爆起来,有的家长为了就近送孩子上学租房,有的大学生为了享有更加独立的空间在校外租房
2025-09-08 07:37:00
健康证,本是守护食品安全的防线,如今却被明码标价,成为二十多元就能买到的行业“通行证”。假健康证泛滥,仅关注“一纸真假”
2025-09-08 07:38:00
近日,各大高校进入开学季,陕西学前师范学院和山东女子学院两所高校新开设的本科专业“婴幼儿发展与健康管理”受到大家的关注
2025-09-08 07:38:00
孩子是祖国的花朵,需要用心呵护。随着社会的发展和多种新生业态的兴起,未成年人做出民事法律的行为不断引起争执和思考。例如网上游戏
2025-09-08 07:38:00
南报网讯(通讯员宁交轩记者王茸)9月4日中午,两辆轿车在栖霞区发生交通事故,引发火情,正巧路过的林国凯见状立刻停下车,将被困司机从驾驶室里拽了出来
2025-09-08 07:42:00
南报网讯(记者陈燕飞)9月7日,南京报业传媒集团与江苏今世缘酒业股份有限公司在位于淮安市涟水县高沟镇的今世缘酒业总部举办战略合作签约仪式
2025-09-08 07:43:00
“心有理想,势不可当!”南工程新生开学,3个“李想”惊喜相遇南报网讯(记者何洁姜静)9月7日,南京工程学院2025级本科新生报到现场
2025-09-08 07:43:00
时隔近3年,又拍到了!
时隔近3年9月7日午夜至8日凌晨我国再迎“红月亮”如果凌晨您好梦正酣错过了这场天文奇观也别着急我们拍到啦快来一起欣赏一下中国吉林网 吉刻新闻记者 王昕摄影 郭亮
2025-09-08 07:49:00
9月8日,备受关注的锦绣长风项目迎来选房时刻,对此,市保障性住房开发建设有限公司在选房流程中特别提醒,申购家庭在选房过程中弃选不算违约
2025-09-08 07:03:00
缘分!同年同月同日生!山东工商学院三名新生报到日过生日
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李楠楠 王琳9月7日,山东工商学院2025级新生开学报到,有三名新生邂逅一段奇妙的缘分:同年同月同日生
2025-09-07 20:38:00
别笑得那么早、那么欢!善意岂容肆意嘲弄!最近,一名深圳网约车司机将自己的遭遇发布在短视频平台,引起网友热议。视频中,两位女子谎称自己手机丢失
2025-09-08 00:26:00
南报网讯(通讯员王璐记者姜静)9月6日,南京农业大学迎新现场,上演了一场最美的双向奔赴。来自贵州的新生赵宁靖来报到了。而这一刻
2025-09-07 08:47:00
“外五县瑜伽裤”,怎么就成捞女标签了?
当穿瑜伽裤骑车、爬山、健身成为烙在女性身上的一种不文明、不检点的标签时,原本没有属性的瑜伽裤被迫成为“性暗示”的载体。作者 | 邢亚琪编辑 | 宋爽题图 | 《好事成双》一个身穿
2025-09-07 12:13:00