包装上写0脂肪却热量爆炸，10种伪健康食品的真相

网上购物这么方便普及，但超市依然是大家日常购物、放松身心的好去处。在满满当当的货架前边逛边买的体验，是网购无法代替的。

不过，即使是超市级别的大众商品，背后可能也隐藏着不为人知的消费误区。我们总结了超市里常见的10条扎心真相，你知道多少条？

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好吃不胖的沙拉酱？

没有这样的好事

沙拉酱一般是用蛋黄、油、醋混合制成的，脂肪含量很高，是很多健身人士又爱又恨的调味酱。

现在市面上推出了一些号称“0脂肪”的沙拉酱，但仔细一看，主要成分虽然少了油，但取而代之的是更多的果葡糖浆和白砂糖。

虽然减了脂肪，但是这些糖类的热量也不少，吃的时候，依然要注意分量。

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黑芝麻糊的作用就是热量高，

并不能乌发

寒冷的冬夜，来一碗黑芝麻糊可以慰藉心灵，但它并没有生发作用，也不能让头发变得更加乌黑。

黑芝麻糊是很多人小时候的冬日回忆

另外，在购买黑芝麻糊的时候，可以留意配料表中黑芝麻的含量。根据国家标准，黑芝麻的添加量只要不低于10%，就可以叫做黑芝麻糊，所以市面上不少芝麻糊的主要配料是大米和白糖，本质是芝麻味的米糊糊。

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超市不是药店，不要在里面找药

红糖、姜、蜂蜜、以及网红食物蔓越莓，全部都不能治疗痛经。

红糖水，中国女生对付痛经最常用的手段之一

一碗温暖的红糖水，可能承载着别人的关注和爱心，但是它真的不能用来治病。

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超市里常见的“儿童版”食品，

常常只是噱头

儿童牛排，跟普通牛排，配料其实没什么不同；甚至就连榨菜、酱油也分“学生榨菜”“儿童酱油”。

目前，国家只对婴儿产品有专门要求，什么产品可以标注“婴幼儿”，都有明确的法律规定，但针对儿童、学生群体并没有相对应的标准。

很多时候，这类儿童食品的营养成分和普通食品没有太大区别，甚至为了迎合孩子的口味需求，添加了更多的糖和香料。

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100%果汁并不等于原榨果汁

100%的果汁，可能只是用浓缩果汁兑水，只要按比例兑回去，就可以号称100%果汁了。

香港一家超市内，果汁货架前

可能你会纳闷，好好的鲜榨果汁，为什么要经过浓缩再加水的过程呢？实际上，这是为了方便产品的杀菌、储存和运输，经过浓缩处理的果汁，可以在不使用添加剂的常温环境下达到一年左右的保质期。

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“含乳饮料”的营养比牛奶差很多

国家标准中，生乳的蛋白质含量是每100克中不少于2.8克，含乳饮料的标准大多只要1克，乳酸菌饮料更低，只要0.7克即可。

超市的冰柜旁，顾客正在选购奶制品。奶制品名目繁多，很多人无法一一分辨

很多人以为酸酸甜甜的乳饮料会更接近酸奶，其实不然。

海盐、喜马拉雅玫瑰盐，比普通食盐更健康吗？

巴氏鲜牛奶 和常温纯牛奶 ，到底怎么选？

粗粮饼干、水果麦片…这些假粗粮只会让你越吃越胖！

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