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日常生活中，除了饮酒，这4种常见的伤肝“举动”很多人都有
说到肝脏，人们总是会想到“动怒伤肝”、“喝酒伤肝”、“熬夜伤肝”等说法，好像肝脏生来就是“被伤害”的。
但事实上，肝脏是人体最大的代谢和排毒器官，在新陈代谢、消化吸收、免疫杀菌等多个方面都有不可替代的作用，说它是人体最踏实能干的器官也不为过。
然而，由于现代人长期养成的不良饮食和作息习惯，再加上肝脏病变在早期没有明显可察觉的表现，很多朋友都是在肝脏发生且严重病变后才追悔莫及。
所以，养肝护肝一定不能从生病之后才开始，而在日常生活中，除了饮酒，这4种常见的伤肝“举动”很多人都有，如果及早改正，肝脏也许会“报答”你。
1.爱吃油炸食物
经过高温油炸后的食材由于失去了大量水份，会变得格外酥脆爽口，再在高盐重辣等调味品的刺激下，很容易征服人们的味蕾。
但这种处理方法会使得食物中的饱和脂肪酸以及低密度脂蛋白含量快速上升，从而加重肝脏的代谢负荷。
而且，身体一时之间难以及时处理的脂质，还可能会在肝区以及血管内部大量淤积，继而诱发脂肪肝、肝硬化以及动脉粥样硬化等病况。
2滥用药物
除了代谢营养物质和废物外，肝脏也需要对药物的有效成分进行沉淀和排出，在此期间，过浓的药物含量也可能会导致肝脏功能受损。
例如，高血脂患者长期服用的他汀药物，其典型的副作用之一就是肝功能弱化，若在短期内使用过量，还可能会造成横纹肌溶解以及肝功能丧失。
因此，平时用药切记谨遵医嘱，不要自行用药、停药。
3.经常动怒、烦躁情绪
从中医理论出发，长时间保持负面情绪，很容易导致肝气上溢，并由此诱发心慌心悸、头晕目眩等状况。
而现代医学也表明，经常生气容易导致身体内的儿茶酚胺浓度快速上升，这对脂肪代谢和糖分分解都会产生极大阻碍，继而加重肝脏的代谢负担，使其更容易出现老化、损伤等现象。
4.经常熬夜
肝脏是身体中“全年无休”的器官之一，即便是在睡眠期间，其也要保持低负荷运转来维持身体代谢。但如果经常熬夜，就可能会导致肝脏长期处于高负荷状态，连最为基础的低效率修复都无法达成，这就会使得肝脏细胞老化加速、更新迭代不及时，从而诱发整个肝脏的老化和衰弱。
而且，过晚睡觉还容易影响到身体的排毒进程，使得代谢废物和产生的毒素在肝区淤积，从而引起肝脏病变。
总之，养肝护肝不仅要从饮食健康下手，也应该保持良好、积极的生活习惯，从细小之处做起，或才能让肝脏越来越年轻、健康。
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快照生成时间：2023-05-16 09:45:10
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