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呼吸不畅有点喘，试试没事多趴着
本文转自：农村大众报趴着可以改善新冠感染恢复期的呼吸急促，是真的吗？山东省妇幼保健院小儿外科主任王合锋说：“是真的，关键时刻还能救命。”
趴着，其实就是临床上说的俯卧位通气。也许不少朋友还记得，山东医疗队支援湖北期间，就曾采用俯卧位救治危重症病例，收到了理想的效果。
据了解，对于因新冠病毒感染出现肺部炎症的患者，在治疗上讲，现有成熟的专家共识和治疗方案中，主要就包括俯卧位通气。所以，有句话是这么对恢复期的感染者说的——早阳不会早好，但早趴真的会早好。
王合锋表示，专家对呼吸急促问题的建议之一就是：尝试各种缓解呼吸急促的体位，从而确定哪一种对你更有效。
为什么趴着有利于更加顺畅地呼吸呢？
王合锋介绍，人的肺是由一个个小的肺泡组成的。当人处于仰卧位时，肺在下方，导致很多肺泡会被压扁，从而不能正常工作。这个时候，肺里只有血流经过，而气体通过得比较少，我们就会感觉胸闷、憋气而心慌喘息。而趴着的时候，能减少心脏和纵隔对下垂的肺区的压迫，背侧的肺泡不会受到压迫，有利于肺部气体交换。
“趴着还有一个好处，借助重力作用，肺及气管内的分泌物也更容易被咳出。”王合锋说，如果呼吸急促，可以考虑在家没事就趴着，最好一天里能够趴上半天，即12小时。
当然，趴12个小时并不需要一次性完成，可以分次趴，见缝插针地趴；一个姿势累了，就换另一个姿势趴！趴久了还可以翻身躺上一会儿，或者站起来稍微活动一下。
“饭后2小时内不要趴着，因为不利于消化。”王合锋提醒，采取俯卧位通气时，可以在胸部及髋部分别放置一个软枕，注意不要压迫腹部；在头部垫一个软枕或者U型枕，头部左右轮流放置。
“有些朋友可能俯卧时坚持的时间没那么长，没关系，我们可以逐渐延长趴着的时间，循序渐进至每天12小时以上。”王合锋说，处在恢复期的感染者不适合过于耗费体力或正常开展工作，不妨练练“趴功”，让自己早一天完全恢复。
农村大众报记者 边良
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快照生成时间：2023-02-02 15:45:47
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