胃不好的人喝白粥，能养胃？提醒：大错特错想养胃做好这7件事

临床上，收治的胃癌患者中60%~70%为中晚期发病数和死亡数仅次于肺癌，正常情况下为帮助人体储存食物，在胃酸和胃蛋白酶分泌等，对食物进行机械和化学性消化。

胃腔内有一层“保护膜”，避免胃酸腐蚀胃部。如果胃黏膜受到损伤，必然会感染幽门螺杆菌，后果不堪设想，所以在日常生活中养护肠胃非常关键。

但最近几年越来越多人出现了肠胃不适，单位不发生病变时，身体也是有机可循的，比如食欲减退、乏力、疲惫，及消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，体重下降快；还有人会摸到腹部出现包块，表面不光滑，按压时有痛感等。

胃不好的人喝白粥，能养胃？

胃三分治，七分养。胃部对于身体健康至关重要，在生活中，一定要合理养护自己肠胃健康。我们都知道胃不好的人要多吃利于消化的食物，所以多数人会选择喝白粥或者吃面条，那么白粥真的能养胃吗？

我们不否认面条以及白粥等食物能够减轻肠胃负担，但如果说这两种食物能够养胃，属实有点不贴合实际具体情况，我们一一分析。

喝粥养胃，深入民心。这是很多人常用的养胃方法，但是有的人却不知道，喝粥多了不仅达不到养胃作用，反而会降低胃部消化功能。

如果本身属于胃酸分泌较多的人不能喝白粥养胃，因为粥其实会刺激胃酸分泌，让胃酸反流出来出现胃反酸现象，更容易增加，肠胃不适，胃黏膜受损以及胃溃疡等胃病则可以选择喝粥。

如果一日三餐都喝粥，是非常错误的选择，任何事情都要量力而行喝粥同样如此，如果一日三餐都喝粥，先不说胃部问题能不能解决，势必会引发营养不良等情况，也会影响其他器官正常运作。

有的人喝粥感觉没有味道，就会选择喝甜粥和咸粥。如今人们诅咒的手段越来越多，为了口味更好，不少人煮粥时，就会加入糖或盐，但是这样更容易增加肠胃负担，影响自身健康。

普通人家喝的粥大多都是稀饭，白米饭含有营养成分非常少，碳水化合物却非常高，这样反而会降低胃部的消化功能，甚至会影响到以后胃部的正常吸收和消化食物，所以喝粥并不是最好的养胃方法。

想养胃做好这7件事

1.养成良好的饮食习惯

食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

2.细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3.温度适宜

我们吃的食物的温度，最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食物，对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜，从而引发胃病的。

4.饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时，及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

5.饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

6.避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

7.注意防寒

我们要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓，可能会出现胃痉挛现象的，所以我们要注意保护好胃部，不要受凉。

为对于身体健康至关重要，大家在日常生活中一定要积极调节自己的饮食，并且养成好习惯，少吃一些容易伤害胃部的食物，多吃养胃的食物，比如猴头菇、南瓜、包心菜、牛奶等，有助于提高胃部，消化动力，保护人的胃黏膜，降低感染幽门螺杆菌的风险，这样也有助于降低胃部癌变的几率，让身体越来越健康。