- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
以下几种食物，虽然不甜，但是含糖量高也会使血糖很高的
有部分患者觉得只要不甜的食物含糖量肯定不会高，以为就不会升血糖，就可以多吃。实际上有以下几种食物，虽然不甜，但是含糖量高也会使血糖很高的。
第一个，就是炸土豆。
土豆的营养其实还是比较丰富的，日常吃一点土豆还是可以的。但是需要注意的是土豆中含有大量的淀粉成分，会在消化后转化为葡萄糖，导致血糖升高。
特别是油炸过的土豆，不仅淀粉更容易吸收，而且营养结构遭到破坏，热量也更高，会增加代谢压力，对于血糖、血脂都有很大的影响。
第二个，就是大米粥。
大米粥一般被当作清淡饮食的代表，很多患者认为大米粥它里面水分很多，应该对血糖影响比较小吧。
实际上大米粥的升糖指数高达83，经过长时间的焖煮后，淀粉转化为单糖，升糖指数明显升高，其实就相当于喝糖水，食用后容易引起血糖的快速升高，增加糖尿病并发症的风险。
在主食的选择上，最好遵循吃干不吃稀的原则！
第三个，就是含酒精的食物。
酒精本身就会对全身的组织器官产生一些不利的影响，糖尿病患者尤其不要饮酒。
首先空腹饮酒会抑制肝脏葡萄糖的输出，短期内引起低血糖，然后出现那种反倒性的高血糖，威胁生命安全。
另外酒精本身热量很高，糖尿病患者经常饮酒会加重这些紊乱，导致血糖、血压、血脂的升高，损伤神经血管，加速末梢神经以及血管并发症的发生和加重，引起动脉硬化神经受损的发生发展，增加糖尿病患者发生并发症的风险。
第四个，就是市场上某些无糖的食品。
比如说无糖的糕点、无糖的饼干，它虽然没有添加蔗糖，但是淀粉、油脂的含量都比较高，热量也非常高，所以吃多了血糖也会受到影响。
第五个，就是某些不甜的水果。
比如说山楂，吃起来好像不是很甜，但是含糖量也是比较高的。
所以含糖量不能单凭口感来判断，食物是否含糖量高，或者是这个热量是不是高，从而影响了我们的血糖，以上几种食物儿童糖尿病患者能不吃就不吃，坚持管住嘴迈开腿的原则！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-22 08:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
