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处暑前2天下雨最强补钙菜找到了，孩子多吃补钙强身，个头蹭蹭长
时间似乎已经不多了。转眼间，2023年已经过去一半多了。夏天的结束，迎来了孩子们最爱的冬天！ 12月是一个黄金月份。入冬后，不仅气温变冷，而且长达40天的温暖天气也结束了。终于可以享受冬天的寒冷了！令人惊讶的是，12月的雨天难得如金。孩子们仰望星星和月亮。一周只下一次雨，所以他们的需求就大大减少了。从本周开始，早上和晚上会比较凉爽，只有 20 度。骑自行车上学的孩子别忘了穿夹克！对于想要减肥的孩子来说，凉爽的晨跑和晚跑是最好的减肥运动。闭上你的嘴，迈开你的腿。成功减掉20斤的人就是你！
今天的菜肴有胡萝卜、豌豆和牛肉块。比喝牛奶和吃鸡蛋更好的补钙。孩子们经常吃它可以成长。让我们来看看！
胡萝卜是一种常见的食物，含有丰富的营养成分，其中含有大量的胡萝卜素，对于治疗夜盲症很有帮助。富含维生素A，能有效帮助孩子骨骼发育和生长。胡萝卜素在人体内转化为维生素A，
豌豆含有丰富的钙、铁、锌，对儿童和老人的健康非常有益。孩子经常吃，可以长得好，补气血。豌豆富含胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经，改善视力，缓解眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。
牛肉是一道常见的荤菜。它含有丰富的蛋白质，可以促进儿童生长发育，提高免疫系统，使身体更加强壮。牛肉还富含钙和铁，有助于骨骼的发育和生长，使它们更强壮。
12月末，我们告别了30度以上的高温，早晚渐趋凉爽。孩子们非常喜欢这种舒适的气候，特别适合外出徒步。让我们一起分享这一天和好心情吧！
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快照生成时间：2023-12-13 18:45:46
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