缓解哮喘的方法有哪些？

史海静 河南省安阳县中医院呼吸内科

哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，是支气管哮喘患者出现气道反应而导致的，如果没有得到及时的治疗，还会对患者的呼吸、循环以及肺功能造成影响，使患者出现缺氧、呼吸困难以及心悸等症状。所以哮喘患者一定要及时治疗。那么，出现哮喘之后我们该如何缓解呢？据相关统计，有50%左右的哮喘患者在发病时会伴有咳嗽、胸闷以及气喘等症状，所以我们一定要了解这些症状并采取措施来缓解这些症状。

一、药物治疗

抗炎糖皮质激素是治疗哮喘的一种药物，也是预防哮喘发作的最有效药物。糖皮质激素包括一大类药物，如布地奈德、氟替卡松和倍氯米松等。这些药物通常制成吸入剂用于局部给药，可长期重复使用，对全身副作用小。在急性哮喘发作和疾病严重的情况下，短期静脉注射糖皮质激素如琥珀酸氢化可的松和甲基强的松龙也可用于改善症状。此外，白三烯是一种可诱发哮喘发作的炎症介质。哮喘发作时抑制白三烯释放可以控制病情。目前临床上常用的白三烯抑制剂孟鲁司特钠口服，副作用小，可长期口服，对控制过敏性鼻炎和支气管哮喘发作有一定的效果。

哮喘犯了，要根据哮喘中轻重程度选择合适的方法进行缓解。一般轻度的哮喘发作可以通过雾化吸入扩张气管的药物或抗炎抗过敏的药物进行治疗；稍微严重一点的患者可以雾化吸入布地奈德，配合口服扩张气管、抗炎抗过敏的药物治疗；症状比较严重的患者可以通过静脉输液的方法治疗。哮喘发作时如果出现缺氧情况要及时吸氧补充通气量。

二、远离过敏原

哮喘患者要想缓解症状，一定要远离过敏原。对于那些有过敏体质的人来说，他们在接触了过敏原之后就会产生过敏反应，所以我们一定要尽量远离那些引起哮喘的过敏原。例如，我们可以在天气较好的时候到户外去散步，而出门之前可以喷上一些抗敏性的喷雾来预防过敏，也可以平时在家中养一些花草来预防过敏。

三、保持室内空气新鲜

对于那些患有哮喘的人来说，一定要注意室内卫生，定期对室内进行消毒，尤其是在冬天的时候一定要保持室内通风良好，避免吸入大量的灰尘和霉菌等物质。如果有条件可以购买一些空气净化器来保证室内空气质量。在天气较为寒冷的时候，很多人都会选择关紧门窗来保持室内温暖。然而，长期处于封闭的空间容易导致室内空气不流通，使室内空气变得浑浊，这也是导致哮喘发作的主要原因。因此，我们在冬季一定要保持室内空气新鲜。

四、提高免疫力

由于哮喘患者在发病时会出现气道反应，使患者的肺功能受到影响，所以我们一定要提高自身的免疫力。而对于哮喘患者而言，可以通过以下几个方法来提高自身免疫力：

运动：对于哮喘患者来说，平时可以适当进行一些体育锻炼，比如游泳、跑步、打太极拳等，这样能够增强身体素质，从而使肺部功能得到强化，也就能够有效地缓解哮喘症状。

睡眠：充足的睡眠可以提高人体免疫力，所以平时一定要保证充足的睡眠时间。

饮食：对于哮喘患者而言，一定要养成良好的饮食习惯。因为食物中含有蛋白质、脂肪、糖以及维生素等成分，这些物质能够促进人体免疫力的提升，所以平时一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮等食物。哮喘患者饮食要注意避免吃容易引起过敏的食物。因为每个人的过敏原不同，可能导致过敏的食物也是不同的，所以最好到医院做过敏原检查，确定自己对哪些过敏原产生反应，对哪些食物有过敏反应，并在以后注意防范。一旦吃了过敏性的食物导致过敏反应，就要及时进行治疗，例如雾化吸入扩张气管的药物、抗炎抗过敏的药物等。患者平时也可以服用孟鲁斯特进行预防和治疗。

药物：对于哮喘患者而言，还可以通过药物来控制病情，比如吸入性激素等药物都能有效缓解病情。

五、放松呼吸练习

支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因此，这里特别推荐一种放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒，呼气，还原，肌肉放松。

松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度，呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末端用手加压腹部，帮助残气排出。

舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸，呼气，还原，吸气，头尽量向前屈，呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

以上就是哮喘缓解方法的相关介绍。哮喘是一种反复发作的疾病。如果患者在家中就能进行自我观察和治疗，那么哮喘的症状也会得到缓解。不过在此提醒大家，在出现哮喘之后，要及时到医院就诊，以免贻误病情。另外，大家也要注意在生活中养成良好的饮食习惯和作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。