当你试着做好这三件小事情，往往就能够让你心情豁然开朗

有人说：

“学会如何开解自己，是人生的必修课。”

诚然，在这物欲横流的人世间，做人实在够苦，各种困境，各种挫折，各种磨难，总会突如其来。

倘若不懂得开解自己，那么最终一点风吹雨打，就能够让自己心情跌落谷底，甚至是彻底把自己击垮。

古语说：

“心悦则物美，心悲则事哀。”

只有当我们能够始终让自己保持愉悦的心情，不让心情生病，那么才能接纳更多的美好和福气。

那么在压抑，心情糟糕的时候，如何才能快速地从中走出来呢？

其实，当你试着做好这三件小事情，那么往往就能够让你心情豁然开朗。

01早睡早起

生活中，很多人，越是心情烦躁的时候，越喜欢熬夜，并且在夜深人静的时候胡思乱想。

可是，越是胡思乱想，就越烦闷，越忧伤，从而陷入恶性循环。

在第二天，由于缺乏精力，往往会让生活变得更糟糕，从而加重心情的烦闷。

所以啊，在遇到一些揪心的事情时，与其沉浸其中，不如早睡早起。

当你早上跟着太阳一起醒来，精力满格的你，一定可以更好地解决遇到的难题。

朋友悦悦曾分享过她这样一段经历。

她刚辞职创业做自媒体的时候，起初因为一直没有起色，所以她变得特别焦虑，每天工作都熬夜到凌晨。

就这样，不仅她自己的情绪越来越糟糕，而且因为熬夜，她的头发还一把把得掉。

后来她感觉这样做下去，自己一定会彻底崩溃。

于是她开始逼迫自己在11点之前必须睡觉，无论有多少东西没有写完，在11点时都会准时关上电脑。

说来奇怪，当她不熬夜了，她发现她的心情变得开阔多了，白天写东西思绪清晰多了，自媒体也慢慢有了起色。

村上春树说：

“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处；天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

人的心情，很多时候和精力有很大的关系，当人疲惫不堪的时候，那么就很容易被负能量所侵袭。

而当人精力旺盛，那么做任何事情都会得心应手，心情自然会被治愈，并且让自己的人生越来越好。

02读书学习

南宋诗人尤袤曾说：

“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”

读书学习，是充实自己，重塑自信的最好的方式。

当你静下心来沉浸在知识的海洋中，那么你就没有时间想那些乱七八糟的糟心事。

并且，当你不断提升自己，那么曾经的很多忧伤，就会变得不那么重要了。

网上看过这样一个故事：

一个年轻人失恋了，当时他很痛苦，每天把自己关在家里闭门不出，只是盯着天花板唉声叹气。

他颓废到什么程度呢？

胡子不刮，外卖盒把自己房间弄得一片狼藉，除了吃就是睡。

对于他这样的状态，年轻人的一个朋友很心疼他，于是就邀请他参加自己的读书会。

年轻人虽然没有心情，不太情愿，但是因为这个朋友强烈邀请所以也就去了。

刚开始时年轻人兴趣缺缺，不过之后，当看到所有人都兴致勃勃的分享读书心得，于是他也就开始找自己感兴趣的书看。

半个月时间里，每天一早就参加读书会，慢慢的，年轻人脸上多了笑容，也多了自信，彻底从失恋的阴霾中走了出来。

人为何会患得患失胡思乱想？

其实，很多时候就是闲的。

当面对一些打击，就甘于沉沦，什么也不去做，那么所有的注意力自然都会专注到伤心事情上，自然会胡思乱想。

而当你去读一些书，学一些东西，让自己忙起来，充实起来，那么一切忧伤就会烟消云散。

03运动健身

希波克拉底说：

“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

确实，没有什么烦恼，是一场大汗淋漓的运动，解决不了的，如果解决不了，那就两场。

心情不好的时候，去户外运动运动，感受一下阳光、蓝天，舒展一下身体，那么这些美好将会驱散一切阴霾。

认识这样一个女孩。

每次见到她，她的脸上都会满满的微笑。

认识她两年来，从来没见过她忧心苦恼的时候。

有一次一起聊天，谈到为何她每天心情都这么好，难道就没有遇到过什么烦心事吗？

而她只是说了一句：

“哪里没有烦心事，不过每当我心情不好的时候，都会去运动健身，每次健身完，心情就会舒畅。”

松浦弥太郎说过：

“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班，这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”

人生，其实太多烦恼，只是自己给自己设置的枷锁，当遇到烦恼，我们习惯上去压抑，从而心情越来越糟糕。

而，运动健身，则可以通过身体能量的消耗，给情绪一个宣泄口。

大汗淋漓过后，情绪宣泄过后，那么再大的悲伤都会有一定的缓解，自然很容易拥有好的心情。

对于我们的人生来说，保持愉悦的心情，是很重要的一件事情。

如果你觉得迷茫，觉得不安，觉得人生太混蛋，那么就从现在开始早睡早起，读书写字，运动健身，规律生活吧。

当你精力充沛，内心充实，身材健美，那么一切烦恼都将会烟消云散。