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儿童糖尿病患者运动坚持不下去，有什么好办法吗？学习下
儿童糖尿病患者要运动，有两个要求：一是做，二是坚持做。为什么儿童糖尿病患者要坚持进行运动呢？
这是因为运动时肌肉需要燃料，而这些燃料多数是葡萄糖。所以只要你开始运动，肌肉便开始消耗葡萄糖。肌肉首先使用自己储存的葡萄糖，也就是糖原，然后再使用储存在肝脏中的部分葡萄糖。整个运动期间，机体会源源不断地将葡萄糖从血液中抽出来，因此能降低血液中的葡萄糖水平，帮助儿童糖尿病患者控制血糖。
这里建议儿童糖尿病患者在运动时要有规律，一开始不习惯的可以从小活动开始。很多孩子刚开始运动就制定计划，比如－周当中每天进行30分钟的运动，这对平时没有运动习惯的孩子来说可能不好坚持。怎么做呢？在考虑出一个较为完整的运动项目之前，可以先从增加一些小活动开始。
小活动指5～10分钟小段的活动，是每天必做的一些事情，像整理床铺、做杂务、步行到公交车站、跑步去上学等。如果孩子有意识地每天增加这些活动，最终它将成为孩子的第二个天性。每天在此基础上再增加一点儿活动，一个星期下来孩子会从众多的小活动中积累更多的益处。抱着把小活动当作机会而不是麻烦的心态，告诉孩子只要投入一点额外的精力，就能在生活中创造更多的小活动，并从中获益。
那么规律运动有什么益处呢？
1.精力更加充沛。
2.睡眠更好。
3.心情更佳。
4.消化力增强，免疫力提高。
5.骨骼更强健。
6.增加胰岛素的敏感度。
7.降低血压。
8.减少低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
9.改善体内血液循环，降低患糖尿病并发症的风险。
10.更好地控制体重，减少体内脂肪。
不仅如此，药量也可以减少。另外，孩子有能力做一些久违的事情，如爬楼梯不再气喘呼呼。而且不要低估自己对周围人的影响，孩子会成为朋友以及同学们的榜样，提升生活的乐趣！
这里有两点建议帮助孩子活动起来。
1.制订一个计划，写出运动内容，每天坚持做。对待运动的态度就像对待每个重要的考试，要有承诺。记住，习惯是通过实践养成的。
2.寻找一个适宜运动的环境和氛围，激发你对运动的兴趣。找一个离家较近的公园，你可以步行前往，或者找一个干净、舒适，能吸引孩子的体育健身中心，或与伙伴一起，带上耳机快快乐乐地去跑步吧！
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快照生成时间：2023-06-25 12:45:39
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